なべて世はこともなし

　つまりは特記事項なし。いつも通り筋トレして、いつも通り施術して、いつも通り『カムカムエヴリバディ』を観てニヨニヨ。

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《今日の筋トレ》
（胸）フラット・ダンベルプレス 28kg each 3×8
　　　ペックマシン・フライ 52.2kg 3×10
（肩）ケーブル・フェイスプル 12.4kg 3×12
（背）プルアップ（リバースナローグリップ） 2×10
（背・脚）ルーマニアン・デッドリフト 90kg 3×8
（脚）レッグ・エクステンション 43kg 3×15
（上腕）ケーブルカール＆プレスダウン 31.2kg 2×10
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。