特記事項なし

　『口だけの候補者や政党』に一票を託すとロクなことにはなりません。投票は慎重かつ計画的にいたしましょう。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 110kg 5×5

レッグカール 72.2kg 3×8

肩

バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 5×5

ペックマシン・リアデルト 50kg 3×10

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec