アラフィフにとっては懐かしい70年代テニスブームのビヨン・ボルグや神和住純、あるいはイカ天バンドブームを思い出させるリストバンド……ではなく、リストラップというトレーニング・ギアです。伸縮性のあるベルトで圧迫することで手首を固定保護し、関節の故障を防ぐための補助具。
トレーニング開始から３年以上かかってやっとバーベル・ベンチプレス100kgが視野に入ってきたので遅まきながら購入。手首の挫傷はとにかく治りが遅いし、関節の脱臼は整復の仕方は分かっていても自分で自分に施術することはほぼ不可能。何より手先を痛めてしまうとお仕事に致命的な差し支えが出てしまいますので『転ばぬ先の杖』です。
《今日の筋トレ》
脚
バーベル・スクワット 107.5kg 5×5
レッグカール 70kg 3×8
肩
オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5
ペックマシン・リアデルト 50kg 3×8
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
有酸素
ローイングマシンHIIT 8×20sec
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