特記事項なし ふたたび

　ホントは書きたいこと、書かなきゃいけないことは色々あるんだけど今夜はご勘弁を。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 70kg 3×10

フラット・ダンベルフライ 20kg 3×10

ケーブルクロス 13.6kg 3×15

背中

デッドリフト 100kg 3×5

プーリーロー 63kg 3×10

腹筋

ケーブルクランチ 18.1kg 2×20