特記事項なし

 

　仕事の合間になんとか時間を捻り出してスポーツジムに行けた。それだけで今日は満足。良い日でした。特に目標も野望もなく、強いて言うなら忍び寄る老化に抗うための手段として始めたジム通いが、それ自体が目的になりつつます。これはもう趣味と言ってもいいよね。五十路を超えて新しい趣味が出来るなんて素敵w

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 95kg 3×10

レッグカール 63kg 3×10

レッグエクステンション 23kg 2×20

肩

ミリタリープレス 35kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 43kg 3×10

腹筋

ケーブルクランチ 15.9kg 2×20