お馴染みの患者さんに「最近、こんなのやってるんですよ」と紹介された『漢字検定トレーニング』なるスマホアプリ。早速ダウンロードして暇があれば挑戦しています。小五レベルから高校卒業レベルまで漢字の読み書きや部首名、対義語、類義語、熟語などの問題がドッサリ。
学生にとっては「お勉強」なのでしょうが、五十路のおっさんにとっては面白いゲーム。剣と魔法の世界で戦ったり、レースカーを走らせたり、二次元の女の子と疑似恋愛をするよりも遥かに楽しく感じます。
特に気に入っているのは書き取りの問題。書き順まで含めて正解なので、これまでの癖字悪筆の矯正にもなるかな。一説に「字を書く」という行為はボケ防止に繋がると言われていますしね。
ちなみに、革モノが好きだからって、人に言えないハードコアな性癖がある訳ではありませんよ。
「開脚ストレッチって身体に悪いからやらない方がいいんですか？」と患者さん。え？ なんで？ 院長は毎晩やってるけど、身体に悪いの？
誰がそんなことを言ったのか患者さんに聞いてみると「ユーチューブで見たから」と。ああ、さもありなん。ユーチューバーの皆さんは動画の再生回数を稼ぐために過剰なくらい刺激的な言葉をよく使います。『一瞬で効果が出る』とか『◯秒で激変』、『◯◯するな！』あるいは『誰も知らない◯◯』、『◯◯だけではダメだった』とかね。患者さんが見たのもその類いでしょう。
それじゃ、その健康系ユーチューバーさんがどんなことを言っていたのか、患者さんにさらに問うてみると「中身は見てないの。画面（サムネイル）に書いてあったから」と。うーむ。
ちょっと前になりますが『大変なことになりますよ』と、やたら視聴者を脅かす迷惑な医療健康系テレビ番組がありました。あれと同じことを個人ユーチューバーがやる時代になったのかもしれませんねぇ。
画像は本文とは関係ありません。久しぶりに再会したバイク仲間からの差し入れのパンです。今日の朝食に美味しくいただきました。Hさん、ご馳走様でしたm(_ _)m
私は『身体は使ってあげる、動かしてあげることが一番の手入れになる』と、いつも患者さんに言っています。そして、そのためには『一日一度は体のあらゆる関節を動く範囲一杯に動かしてあげること』が大事です。
言葉にすると簡単ですが、これが結構難しいんです。なぜならば人間の身体は常に省エネ・モード。貴方の意志とは関係なく、少しでもエネルギー消費が少なく、しかも楽な動きを模索しているからです。
例えば、それまで立ち仕事をしたことのない人が一日立ちっぱなしだと、初日は足の裏は痛いし、ふくらはぎはパンパンだし、腰はミシミシ。けど、二日目、三日目となると身体が負荷に順応して楽に働けるようになります。こんな経験のある方はきっと多いはず。
それ自体は決して悪くはないんですが、筋肉の伸縮や関節の可動域などが省エネ優先となってしまっては身体の使い方が偏ってしまいます。だからこその上記太字なのです。
じゃあ、具体的にはどうすれば良いのか。簡単に言うと、常に新しい刺激を身体に与えてあげることです。お風呂上がりのストレッチのメニューを週替わりにしてみる。ラジオ体操を第一と第二を日替わりで交互に行ってみる。あるいは、たまには自衛隊体操にしてみる。散歩のコースを固定しないだけでも一回ごとの刺激は大きく変わります。筋トレのメニューが同一部位に対して何十通りとバリエーションがあるのも筋肉に与える刺激を固定化させないためって意味合いもあったりするのです。
健康のため、身体づくりのためには我と我が身との知恵比べも必要ってお話でした。
ただでさえ季節の変わり目は要注意なのに、この天候に振り回されて皆さん体調のリズムを崩してしまいがち。予防のためには一にも二にも身体を冷やさないことです。どうぞもう少しの間は暖かくしてお過ごしくださいね。
前回より続きです。バイクに興味のない方、申し訳ありません。
エンジン付近から原因不明の異音が発生している車齢32年のバイクのミッションとデフのオイルにネットで話題の『奇跡の添加剤』こと丸山モリブデンを施工し、近隣を軽く流して来ました。
結果として異音は出る頻度が減り、音量も小さくなった……ような気がします。普通に跨っていてもギョッとするくらいのボリュームだったのが、施工後は「あ、異音が出てるかも？」と身体を屈めて耳をそばだてないと聞こえてこない程度に。さらなる経過観察が必要ですが、これで治ってくれるといいなぁ。
それより驚いたのは駆動系の滑らかさ。これは施工後すぐに気づいたのですが、後輪の転がり抵抗が以前と比べて別物のような軽さ。スロットルの開閉に今までより明らかに即時反応して「ヌルッ」って感じで後輪が追従します。例えるなら、チェーン駆動のバイクで錆だらけの草臥れたチェーンをピッカピカの新品に交換して、適切な張りを持たせたベストなセッティングにして乗り出したときの状態。
これに加え、エンジンオイルに添加した丸山モリブデンも効果を発し始めたらしく、スロットル開度に対するエンジン回転数の比率が大幅上昇。これまではガバ開けしても、そこからひと呼吸置いて「よっこらしょ」とノタノタ回転数が上がっていたのが、今じゃタコメーターの針が10代のナニ（笑）のようにビンビン跳ね上がります。とはいえ、元々が国産四発のような高回転タイプではないので、あくまで「以前と比べて」ですけど。縦置水冷三気筒というこの唯一無二のエンジンの「ヒューン、ヒュイーン」という特徴的なエンジン音も元気を取り戻したような。
まだまだ異音に関しては一抹の不安が残りますが、走行中に突然エンジンブローしたり、高速走行中に突然リアタイヤがロックして吹っ飛ばされたりするようなトラブルにつながることはないでしょう。それに……試走中に国１バイパスでスズキGT380という70年代の２ストロークバイクと並走したのですが、絞りハンドルにチャンバーで族車風にカスタムされたそのGTは金属質な排気音だけではなく、盛大なメカノイズをガチャガチャいわせながら加速していきました。
それを横目にして、首を捻り捻りしてわずかな異音を気にしつつ走っている自分が何だかアホらしくなったんですよねぇ。それが良いとか悪いとかは別にして（汗
《今日の筋トレ》
今日はバイクのお話。先月末に奇跡のエンジンオイル添加剤を施工して原因不明の異音が止まったと書きましたが、どうやら気のせいでした。相変わらず加速時に「コーッ、シャーッ」という盛大なメカノイズ。おいマジか。
これじゃせっかくの暇暮らしでバイク乗り放題走り放題なのに不安で出かけられません（いや仕事しろってw）。よって奇跡の添加剤、丸山モリブデンを再度召喚。今度はミッション＆デフ用。200ccで5500円也。チョト高イネ。
一般的なオートバイはエンジンオイルがミッションオイルを兼ねている（つまり入っているオイルは一種類だけ）のですが、私のバイクはエンジンとミッションが別体になっています。さらに駆動方式がシャフトドライブなので、ここにもデフオイルという別のオイルが入っています。つまり、一台のバイクに三種類のオイルが入っているのです。
そこで、もしかしたら異音の原因はカムチェーンではなくミッションの方にあるのではと推理したのです。異音が出るのは決まって三速で4500回転以上回した時だし。何とかオイル交換と添加剤だけで異音消えてくんねぇかなぁ。ミッションをバラして修理なんてことになると莫大な費用が掛かるからなぁ。
今回もお世話になっているバイク屋さんでミッション、デフのオイル交換と添加剤の施工を依頼。抜いたオイルは見た目は綺麗で異物もなし。量もほとんど減っていません。ドレンボルトのマグネットに鉄粉が付くこともなし。もしかしたら異音の原因は別なのかも？
それでも私は「もしオイルが抜けちゃってて中がカラだったり、ギアが削れてて金属片がジャラジャラ出て来たらどうしよう」と内心ずーっと不安だったので確認できただけでもひと安心。だって前回いつミッションオイルを交換してもらったか記憶がないんですもの。オイル管理はメンテナンスの基本なのに情けない。我ながらバイク乗りとして失格。
ミッション、デフともに新しいオイルに規定量の添加剤を混ぜて再充填。さて、これで異音が止まるかな？ 早速走り回りたかったけど、今日は脚のトレーニングをやって、生まれたての子鹿のように足腰ヘロヘロなので自重。以前にセンタースタンドを掛け損ねてバイクをひっくり返し、タンクを潰したのも脚トレの直後だったし。
興味のある方は続報をお待ちください♪
曲名は以前から知っていましたが、最近になってやっと初聴取。何というか、色んな意味で尖ってますねぇ。「若い才能ってすげぇな」と感心しつつも「どっちかというと年齢的に俺は『うっせぇわ』と罵倒されてる側の世代なんだよなぁ」と。何だか不思議な気分です。
別に若ぶるつもりはないのですが、私は生来の発達障害気質（限りなく黒に近いグレーゾーン）のせいで『あっち側』に行けないまま歳だけを取ってしまいました。歌詞の中で若者が押し付けられてうんざりする「社会人じゃ常識のルール」や「不文律最低限のマナー」も見事なくらい学び損なってきました。
というより、その重要性を認識や理解することが出来ずについ最近まで生きてきました。誰かに指導注意されてもこの歌のように「うっせぇわ」とイラつくことさえなく「それが何？」とポカン。ボンヤリしてて注意されたことさえ気付かないことも。世間知らずの若者が大人になる過程で当たり前に学んでいくあれこれをゴッソリ取り落としたまま。そのせいでどれだけ他者に迷惑をかけ、自らも苦しみ、悲しみ、生きづらさを感じて来たか……でもまぁ、それはまた別のお話し。我ながら難儀なことだよ。
あ、添付の動画はオリジナルではなく、お気に入りの『チャラン・ポ・ランタン』という姉妹ユニット（姉がボタン式アコーディオン、妹がボーカル）のカバーです。
毎度どうでもいいお話をひとつ。画像は最近お気に入りのふりかけ。よく行くスーパーでオススメ商品とされていたので気まぐれで購入したら、夫婦共々物の見事にハマってしまいました。爽やかな磯の香りと絶妙な塩加減、そこにシソが良いアクセントになって、ご飯が進むこと進むこと。
我が家ではお米は文化鍋を使ってガスの直火で炊いているんだけど「ついでだから少し余計に晩の分まで炊いてお櫃に入れとこ」が不可能になりました。だって食べ切っちゃうんだもの。それくらい美味しいの。やだ困る、太っちゃう♪
スーパーで税抜き98円前後。たまに100均でも売ってます。中身、容量は同じ。株式会社魚の屋のしそわかめ、見かけたら是非お手に取ってみてください。そうそう、この『ちりめん入り』の他にも『梅入り』と『鮭入り』があります。私はこの『ちりめん入り』が一番好きかな。
本日は久しぶりにお茶挽き。思い悩んでも仕方ない。新型コロナが今すぐどこかへ行ってくれるわけじゃないしね。自分では何とも出来ないことに心を砕く暇があったら、ジムへ行って頭空っぽにして汗を流した方が心身共に健康的かつ建設的。
しかしまぁ、こんな状態でなくとも遊んでるのか働いてるのか分からない生活は以前からだし。『遊びをせんとや生まれけむ 戯れせんとや生まれけむ』ってね。
これが今期一番人気のアニメらしいです。「いい歳した大人がこんなの見るなんて……」と私も思いましたが、今ではすっかり更新を楽しみにしてたりして。これって一種の精神的逃避だよなぁ。でも、それで心のバランスが取れるなら、それはそれでいいのかも。
その他、写っているのは筋肉中にパワーの素を蓄積するためのクレアチン、マルチビタミン＆ミネラル、VAAMウォーターはトレーニング中の水分補給のため。プロテインはおそらく国産最安値のエクスプロージョン。3kgで5281円也、ミルクチョコ味。
