本日は久しぶりにお茶挽き。思い悩んでも仕方ない。新型コロナが今すぐどこかへ行ってくれるわけじゃないしね。自分では何とも出来ないことに心を砕く暇があったら、ジムへ行って頭空っぽにして汗を流した方が心身共に健康的かつ建設的。
しかしまぁ、こんな状態でなくとも遊んでるのか働いてるのか分からない生活は以前からだし。『遊びをせんとや生まれけむ 戯れせんとや生まれけむ』ってね。
《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルプレス 24kg 3×12
フラット・ダンベルフライ 20kg 3×12
インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×12
背中
バーベル・ベントオーバーロー 90kg 5×5
プルアップ（パラレルグリップ）3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
上腕
インクライン・ダンベルカール 10kg 2×10
ケーブル・プレスダウン 20.4kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
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