これが今期一番人気のアニメらしいです。「いい歳した大人がこんなの見るなんて……」と私も思いましたが、今ではすっかり更新を楽しみにしてたりして。これって一種の精神的逃避だよなぁ。でも、それで心のバランスが取れるなら、それはそれでいいのかも。
《今日の筋トレ》
脚
バーベル・スクワット 95kg 5×5
レッグカール 65.2kg 3×10
カーフレイズ 110kg 3×15
肩
ミリタリープレス 37.5kg 5×5
ペックマシン・リアデルト 38.4kg 3×10
インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
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