臨時休診のお知らせ

 明日11月19日（木）は午前中のみの営業です。

午後は院長所用により休診となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 105kg 5×5

肩

アーノルド・プレス 16kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 3×10

上腕二頭筋

プリーチャーカール 22.5kg 2×10

インクライン・ダンベル・カール 9kg 2×10

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 9kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 19.2kg 2×10