冬のモスキート

 

　新型コロナ対策として小まめに施術室の窓を開けて換気……するのは大切なんですが、どうもその後に窓を閉め忘れること度々。先日も終業後にうっかり開けっぱなしで朝まで。そのせいで奴らの侵入を許してしまいました。

　早寝早起きの院長、通常なら朝までぐっすりなのですが、夜半に顔の複数箇所に耐えられない痒さを感じて目が覚めました。季節外れの蚊の仕業です。

　季節外れの蚊はサイズこそ小ぶりですが、毒性が強いのか刺されるとやたら痒いのは皆さんもご存知の通り。そんな奴らから布団から出ている顔にだけ集中攻撃を受けたのですからたまったもんじゃありません。耳の後ろや耳たぶ、まぶた、頬、眉間と４〜５箇所もボッコボコ。

　たまらず飛び起きて液体ムヒを塗ったら、今度は目や鼻がスースーして完全覚醒。翌日は寝不足。エライ目に遭いました。

　しかし、顔の周りを蚊がブンブン飛び回れば羽音だけで目が覚めそうなもんだけど、歳相応に耳も老化してるのかねぇ。試しに加齢と共に聴こえなくなるという高周波音、所謂『モスキート音』でチェックしてみると……やっぱり歳相応でした（笑）

　上のYouTubeリンクで耳年齢（？）をチェックできますよ。

《今日の筋トレ》

胸

ベンチプレス 65kg 3×10

インクライン・ダンベルプレス 20kg 3×10

ケーブルクロス 13.6kg 3×10

背中

プーリーロー 63kg 3×10

ラットプルダウン 57kg 3×10

ハーフ・デッドリフト 100kg 3×10

上腕

プリーチャーカール 22.5kg 2×10

ライイング・トライセップス・エクステンション 27.5kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×20

※今週よりメインのバーベル種目(ベンチプレス、ミリタリープレス、ベントオーバーロー、ハーフ・デッドリフト、スクワット)を5×5から3×10へ。

※２分割週３のメニューを小変更。(月)胸背中A、(水)脚肩、(金)胸背中B で固定。

※これに伴い脚の種目を増加、脚の日に行っていた上腕種目を胸背中の日に分割移動。

シンディ・ローパー

 

　本日も無事に業務終了いたしました。世の中がまたぞろ新型コロナで騒がしくなっているにも関わらず、ご来院いただき誠にありがとうございました。

　さて、今日は終日シンディ・ローパーを聴きながらお仕事をしました。きっと私と同世代の方は彼女の名前を見聞きすると、チェック柄の刈り上げという奇抜なヘアースタイルと、唇を歪ませながら金切り声をあげる独特な歌唱法を思い出すのではないでしょうか。80年代にヒットを連発したイロモノ女性歌手（笑）

　まぁ、あながち間違いではないのですが、彼女はみなさんが思っているより素晴らしい歌手ですよ。私はあの特徴的な声質が昔から大好きで、折に触れて聴きたくなるんです。

　ちなみにリンクしたYouTube動画はシンディ・ローパーと、これまた私が大好きなノラ・ジョーンズのデュエット。これからの季節にピッタリの『Home For The Holiday』という曲です。良かったら再生ボタンをポチッとしてみてくださいね。

あしたか院長、元気です

 

　急にブログの更新が止まって「ついに院長も新コロか？　倒れたか？　休業か？」とか思われると困っちゃうのでw

　ワタクシ、いたって元気であります。相変わらず筋トレで汗を流し、ハーモニカをプカプカやり、ニャンコをモフモフしております。もちろん、お仕事も絶好調。ただねぇ、例の如く網膜剥離の治療手術を受けた目ん玉だけがねぇ。

　ちょっとここ数日はパソコンに向かうのが辛くて更新をサボっているだけですのでご安心を。あしたか気功整体院は明日日曜日も営業しております。どうぞお気軽に御用命のお電話くださいませ。

ブルースハープで『炎のたからもの』を吹いてみた

  毎度の暇つぶし。先日『カリオストロの城』をテレビでやってたので。相変わらず下手の横好き。いつかは上手になれるのかねぇ？　ルパンの名台詞を借りれば「今はこれが精一杯」w

肉を食えば人間はだいたい幸せ

　ある男がこんなことを言ったとか。「肉だ。肉を食え。肉肉肉、肉を食うんだ肉を。若いうちはとりあえず肉だ。肉を食っていれば、人間は幸せになれるぜ。まあ若造でも老人でも、人生に悩みは尽きないが、しかし美味しい肉を食えばそんな悩みはすべて解決するのさ」

　そんなワケでお家焼肉。イワタニのカセットガス式スモークレス焼肉グリル『やきまる』はマジおすすめ。翌朝、床が脂ギトギトになったり、カーテンが臭ったりしない。それでいて電気式ホットカーペットで焼くよりはるかに美味い。やっぱり直火だからね。

　さて、食ったから寝る。

臨時休診のお知らせ

 明日11月19日（木）は午前中のみの営業です。

午後は院長所用により休診となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 105kg 5×5

肩

アーノルド・プレス 16kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 3×10

上腕二頭筋

プリーチャーカール 22.5kg 2×10

インクライン・ダンベル・カール 9kg 2×10

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 9kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 19.2kg 2×10

矛盾

 　かなり手強い症状の患者さんの二度目の施術。果たして、施術した私自身が驚くほどの回復。思わずニンマリしそうになるのを抑えて涼しい顔で、内心ではガッツポーズ。とても嬉しい。患者さんも嬉しそう。これがあるからこの仕事が好きなんだよなぁ。

　とはいえ「私は腕が良い」と自慢喧伝するつもりはなく『傾いたものを真っ直ぐにして、ハズレたものをハメる』という当流の技術で治せる症状だから治っただけ。人の身体と向き合うということは『生老病死』と向き合うこと。つまり、どう頑張っても治癒率100％には絶対なりません。それでも「絶対に治したい」という気持ちを強く持って施術し続けるしかないのです。矛盾してる？

※画像はハーモニカの手入れの様子。リードという震えて音を出す金属片を曲げたり反らしたりして、本来は出ないはずの音を強引に出すためのチューニング。ミリ単位以下の調整のため、半端メクラの私にはハズキルーペを掛けても辛い作業。２時間近くかかってやっと１本。これをあと５〜６本やらないと（泣

《今日の筋トレ》全休

日常

　新しいバイクが来ても、猫が取り合うように陣取るのはやっぱり古いBMWのシート。座面が高いし（猫は高いところにいる方がエライ）、中のクッション素材にこれまた猫大好き低反発素材を仕込んである。もはやニャンコホイホイ。今日はムゥちゃんが椅子取りゲームに勝った模様。ま、もうしばらくはお前らに貸しといてやるよ。

　これまでほぼ貸し切り状態だったスポーツジムのフリーウエイト・エリアに人が増えてきている。誰もいなきゃマスクをせずに運動してたけど、今日は私以外に三人も。エチケットとしてマスク着用。息苦しいけど仕方ないかねぇ。 この先、あんまり混み合うようなら早朝５時６時に通うことも考えよう。

《今日の筋トレ》

胸

インクライン・ダンベル・フライ 18kg 3×10

フラット・ダンベル・フライ 20kg 3×10

フラット・ダンベル・プレス 20kg 3×10

背中

バーベル・ベントオーバー・ロー 85kg 5×5

プルアップ（パラレル・グリップ） 3×10

ハーフ・デッドリフト 100kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

ブルースハープで『紅蓮華』を吹いてみた

 　本日忙中閑あり。先日よりチャレンジ中の『紅蓮華』が形になってきたのでビデオに撮って遊んでみたり。良かったら再生ボタンを押してお耳汚しを。おそらく多くの方が「なんでこんな物がここにあるんだろ？」と思っているであろう施術室の片隅の小型アンプやマイク、楽器用機材は、こうやって遊ぶための院長のオモチャなんです（笑

　以下は同好の士向け。曲のキーはG調、使っているハーモニカはCキーの7thチューニングです。カントリー・チューニングでも吹奏可能ですが、サビのF♯でブロー・ベンド必須となります。Gキーのハーモニカ（ファースト・ポジション）でも吹けないことはないですが、吹き回しがかなり困難になります。

貧乏暇ばっかり

　新型コロナがジワジワと勢いを取り戻しつつある昨今、当院はジワジワと暇になりつつあります。マズいなぁ、ヤバいなぁ……とはあんまり思っておらず。まぁ、なんとかなるでしょ。というかジタバタしたってなるようにしかならんし。「マスク、消毒、手洗い、うがい」と出来ることを出来る範囲で感染予防を心がけるだけです。状況によってはスポーツジムも再び休会かな。

　どうぞ皆様も「マスク、消毒、手洗い、うがい」で感染予防、自己防衛いたしましょう。

《今日の筋トレ》

脚

レッグプレス 143kg 3×10

レッグカール 63kg 3×10

肩

ミリタリープレス 40kg 5×5

インクライン・スキャプラプレーン・サイドレイズ 9kg 3×10

ケーブル・フェイスプル 9.1kg 3×12

上腕二頭筋

インクライン・ダンベル・カール9kg 2×10

ワンハンド・プリーチャーカール 10kg 2×10

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 25kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 19.1kg 2×10

《昨日の筋トレ》　全休

《一昨日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 75kg 5×5

インクライン・ダンベル・プレス 24kg 3×10

ケーブル・クロス 13.6kg 3×10

背中

プーリーロー 63kg 3×10

ラット・プル・ダウン 57kg 3×10

ローマンベンチ ・バックエクステンション 荷重10kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

水（素）商売

　スポーツジムといえば水素水サーバー、私の通っているジムにも設置されています。

　あれ、どうなんでしょう。サーバーがフリーウェイト・エリアのすぐそばにあるので見ることもなく見てると利用されている方って結構多いんですよね。中には大きなペットボトルを抱え来て、それにたっぷり汲んでいるご年配の男性も。その方は毎日水だけ汲みに来られているようで、運動している姿をついぞ見たことがありません。

　私も入会時に特典で何ヶ月かは無料ですからと専用の水筒を貰いましたが、１ヶ月も利用することなく解約しました。私の場合、飲んでも飲んでも喉の乾きが収まらず、ただトイレが近くなるだけだったので。とても某女優さんのようにエネルギーチャージしている気分にはなりませんでした。

　現在は粉末のスポーツドリンクの素を水道水で溶いて持参しています。この辺りの水道水は富士の湧水を使った簡易水道。東京から引っ越してきた時に、蛇口からこんな美味しい水が出るのかと驚いたもんです。それでも水素水の方が良いって方もいれば、スーパーに行けばミネラルウォーターがずらり。

　なんでわざわざ高い金を払うんだろ？　やっぱり水の合う合わないっての、あるもんなんですかねぇ。

 《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット　107.5kg 5×5

肩

アーノルド・プレス 14kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 8kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 3×10

上腕二頭筋

プリーチャーカール 22.5kg 2×8

インクライン・ダンベルカール 9kg 2×10

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 25kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 19.2kg 2×10

肩の痛みを取る速攻エクササイズ：ぶら下がるだけ

 

　私は常々「肩や背中のトラブルはぶら下がることで予防できますよ」と言ってきました。要は『ぶら下がり健康法』なんですが、それを裏付けるようなアメリカ発の動画を見つけました。５分弱の短いものなので、よかったらご覧ください。

　ちなみに私も筋トレの一環として、週に２〜３回はぶら下がって懸垂をやったりレッグレイズをやったりするようになってから、数年前にバイクの転倒で痛めてから常時疼痛があった左肩の状態が大幅に改善しましたよ。

《今日の筋トレ》

胸

インクライン・ダンベル・フライ 18kg 3×10

フラット・ダンベル・フライ 20kg 3×10

フラット・ダンベル・プレス 24kg 3×8

背中

バーベル・ベントオーバー・ロー 82.5kg 5×5

プルアップ（パラレル・グリップ）3×10

ハーフ・デッドリフト 100kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

劇場版『鬼滅の刃』無限列車編

　話題の映画を観て来ました。映画の宣伝惹句とは知りながらも「泣ける」とか「感動した」とか言われているので「あんまり感情を揺さぶられるのは嫌だなぁ」と思いながらも、TVシリーズのお話の続きが知りたくて。あ、原作は未読です。

　フツーにTVの続きとして観れました。「泣ける」シーンは……ちょっとウルッとしそうにはなったけど、念のために用意していた手拭いを引っ張り出すまでには至らず。

　ちょっと失敗したと思ったのは、人の少ない平日の昼間ではなく、親子連れや子供の多い週末に来るべきだったかなと。子供たちの反応が見たかったな。どんなシーンで声をあげて、どんな言葉に涙を流すのか。と言うのも、TVシリーズを観て感じた本作の『道徳修身』っぽさ、意地の悪い言い方をすると『説教臭さ』がどれだけ子供に響くのかを観察してみたくなったのです。

　主役の炭治郎少年は素直で優しくて強い子。子供たちが彼に憧れて、あんな風になりたいと思うのは素晴らしいこと。ただ、擦れた五十路のおじさんの眼には、そのとてつもない真っ直ぐさがある種の「危うさ」を含んでいるような気がしてならないのです。もし、私がこの先の物語を紡ぐなら真っ直ぐすぎるが故に徐々に狂気に蝕まれて行く復讐鬼に……とかって手垢に塗れ過ぎてる展開だなぁ。そんなんじゃこれほどの大ヒットになるワケないか。

　いずれにせよ大画面の大音量の中、物語に没入できたのは良い気分転換になりました。明日からは『全集中、整えの呼吸』でお仕事頑張りましょう。

特記事項なし

 

　明日、暇なら映画を観に行こう。『鬼滅の刃』にするか、4D版で再上映されてる『カリオストロの城』にするか。

《今日の筋トレ》

脚

レッグプレス 131kg 3×12

レッグカール 63kg 3×10

肩

ミリタリー・プレス 37.5kg 5×5

インクライン・スキャプラプレーン・サイドレイズ 8kg 3×10

ケーブル・フェイスプル 9.1kg3×12

上腕二頭筋

プリーチャー・カール 22.5kg 2×8

インクライン・ハンマーカール 9kg 2×12

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 25kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 19.1kg 2×12 

開院記念日

　すっかり忘れていましたが、昨日11月1日は当院の創業日でした。気付けば12年と1日。我ながら良くも続いてるもんだ。ただ、だからといって門前市を成す行列店にもなっていなければ、チェーン展開して東京進出ともいかず、もちろん蔵が建つほど稼いでもおりません。相変わらず文字通りハンド・トゥー・マウス（英語で『その日暮らし』の意）。意地悪い言い方すると潰れない程度に続いているだけ。

　でも「あしたかさんがいて助かった。楽になった」と言ってくれる患者さんが一人でも二人でもいる限りは石に齧りついても続けますよ。私にとってはそれが一番うれしいし、何より施術が大好きですから。さて、そんな訳で今日は13年目に向けての一歩目です。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 77.5kg 5×5

インクライン・ダンベル・プレス 24kg 3×10

ケーブル・クロス 13.6kg 3×12

背中

プーリー・ロー 59.3kg 3×12

ラット・プル・ダウン 57kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15