出ました。副反応

 

「ワクチン接種の副反応が出るとしたら二度目の接種20時間後から」と看護師である常連さんから聞いていましたが……よもやよもや、その通りになりました。高熱こそ出ていませんが、頭痛、倦怠感、ジワっと嫌な発汗、節々（関節）の痛み、そしてわずかではあるものの筋肉の引き攣れ。耐えられないほどじゃないけど、ちょっとツラいなぁ。

《今日の筋トレ》全休

明日 9月27日（月）午後休診のお知らせ

 

　明日9月27日(月)は新型コロナの二度目のワクチン接種のため午後を休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

院長　加島拝

以下雑文

　Netflixによってアメリカで制作されている実写版『カウボーイビバップ』のオープニング映像が公開されました。大好きなアニメなので楽しみにしていたのですが……これは……流石に……色々と……ねぇ。それでも本編が公開されたら絶対観るんだけどさ。

　ただなぁ。実写化があと十数年早く実現されていれば、主演はキアヌ・リーブスだったのになぁ。ジョン・チョーも嫌いではないんだけど、やっぱり少しだけ残念。

故障、ダメ、ゼッタイ

　アラフィフにとっては懐かしい70年代テニスブームのビヨン・ボルグや神和住純、あるいはイカ天バンドブームを思い出させるリストバンド……ではなく、リストラップというトレーニング・ギアです。伸縮性のあるベルトで圧迫することで手首を固定保護し、関節の故障を防ぐための補助具。

　トレーニング開始から３年以上かかってやっとバーベル・ベンチプレス100kgが視野に入ってきたので遅まきながら購入。手首の挫傷はとにかく治りが遅いし、関節の脱臼は整復の仕方は分かっていても自分で自分に施術することはほぼ不可能。何より手先を痛めてしまうとお仕事に致命的な差し支えが出てしまいますので『転ばぬ先の杖』です。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 107.5kg 5×5

レッグカール 70kg 3×8

肩

オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5

ペックマシン・リアデルト 50kg 3×8

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

特記事項なし

 

　アマゾンプライムで石黒昇版『銀河英雄伝説』をBGM代わりに流しながら調べ物をしていたら、横を通った嫁さんが「古代進？」と。ああ、そうだね、主人公の一人であるヤン・ウェンリー役の声優は同じ富山敬さんだね。

「歳取ってからこーいう話が出来る相手がいてよかったね。感謝しなさいよ」と。ホントにねぇ。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×8

ペックマシン・フライ 50kg 3×12

ケーブルクロス 17kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 82.5kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×8

プーリーロー 72.2kg 3×10

ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 3×10

驚老の日 〜Age is just a number

　本日早朝のこと。いつものようにトレーニングジムへ行く準備をしていると、NHKで日本最高齢のフィットネスインストラクター、タキミカこと瀧島未香さんのインタビュー。その存在は以前から知っていましたが、動画映像で見るのは初めて。

「そうか、今日は敬老の日だもんな」と準備の手は止めずに横目で画面を追うつもりが、気付けば食い入るように見入っていました。「こりゃあ何ともはや大したモンだ」と。

　院長は疑り深くて根性が捻くれているので「どうせどこぞの商売上手が担ぎ上げたハリボテ神輿をマスコミが毎度の如くイッチョ噛みして祭り上げたんだろ」くらいに思ってましたが、間違ってました。ごめんなさい。

　御年90歳とは思えないキレのある身体の動きと美しい姿勢、いかにも江戸っ子然としたハキハキした発声発語とそこから感じ取れる頭の回転の良さ、笑顔も素晴らしい。多くの人が魅了され、また憧れるのも理解できました。そして何より心から楽しそうに身体を動かしていたのに感心いたしました。

　私はよく言います。「人間の身体は使ってあげる、動かしてあげることが一番の手入れになるんですよ」と。そして、身体を動かすって本来は楽しいことのはずなんです。だって、人間は『動物＝動く物』なんですから。そういう風に出来ている……はずなんですが、運動不足から調子を悪くする人が後を絶たないのは残念な限り。

　私たちは何もタキミカさんのような『スーパーおばあちゃん』を目指す必要はないのです。無理のない範囲で日常的にバランス良く、そして何より楽しく運動する習慣を身につけること。これは断言してもいいですが、運動が楽しい習慣になれば貴方が幾つであっても思っている以上に健康で快適な生活を送れるようになりますよ。間違いありません。

　ちなみに院長はタキミカさんの孫であってもおかしくない年齢。最近自分でも気になっていた年寄りじみた物言いは少し控えようかな、と。曰く「年齢はただの数字」とのことなので、トレーニングジムで息子くらいの世代の若者と挙上重量を秘かに張り合う……のは控えようか、そこはやっぱり大人にならなきゃねw

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 105kg 5×5

ルーマニアン・デッドリフト 85kg 3×10

マシン・カーフプレス 133kg 3×15

肩

オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5

ケーブルサイドレイズ 4.5kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 45.2kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

風呂入ってソッコー寝る計画

『お風呂に入って後悔することなんて一つもない』し、『お布団は万能薬である』という院長の主張をそのまま歌ったかのような打首獄門同好会の名曲。是非ポチッとご視聴を。

以下雑文

　最近、自民党総裁選の報道を興味深く見ております。こういう縁や怨や円（お金）が複雑に絡み合う人間ドラマが理解できるようになったのはつい最近のこと。それまでは『島耕作』や『仁義なき戦い』、『半沢直樹』、『三国志』や『銀河英雄伝説』なんかもその妙味がさっぱり理解できずに「どこが面白いのやら」状態。

　「そんな鈍いヤツおらへんやろ」と思われるかもしれませんが、とにかく人間関係の機微を察する能力が絶望的なほど欠けているのです。発達障害（私はグレーゾーンですが）には珍しくない傾向とのこと。これまでの半生を振り返ってみても「よく今まで刺されずに生きてこれたな」と我ながら呆れる傍若無人の所業や不始末のオンパレード。

　尚、その辺をいくらか理解できたからといって今後は上手に人付き合いや世渡りができるとは間違っても考えてはいません。人の性根ってそんなに簡単には変わらないんですよね。よって院長は残り少ない余生を平穏に過ごすためにも、またこれ以上誰かを不快にさせぬためにも、集団や組織、団体、サークル、グループ、チームなどの諸々には極力所属せず、または可能な限り距離を置いていこうと考えております。同様の理由からSNSの積極的な利用も控えています。

　宮沢賢治じゃないけれど『あらゆることを自分を勘定に入れず、皆に木偶の坊と呼ばれ、褒められもせず、苦にもされず』。そういう者に私は……なれたらいいなぁ。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

ペックマシン・フライ 50kg 3×10

ケーブルクロス 17kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 82.5kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×10

プーリーロー 72.2kg 3×10

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

明日午前休診のお知らせ

 

　明日9月16日は所用により午前中休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

院長　加島拝

　眼科へ網膜剥離手術の術後定期検診に行って参ります。いつものヤツですので心配御無用。午後は通常通り営業いたしますので、施術ご希望の方は是非ご予約をお願いいたします。

　画像はお馴染み様より頂いたフルーツのコンポートです。なんと美しくも美味しそう。酒を絶って以降すっかり甘党の院長には嬉しい差し入れ。ありがとうございました♪

妖怪『首置いてけ』Tシャツ

 

　平野耕太の大人気マンガ『ドリフターズ』の主人公である島津豊久のTシャツを購入。なんとこの豊久公は院長の故郷である宮崎県佐土原町にあった日向佐土原城の城主だったお方。それがたとえフィクションであれ劇中で我らがお殿様が大活躍ともなれば嬉しくないはずがないでしょ。嗚呼これぞまさに郷土愛。

　五十路を越えてマンガの描かれた服を着るのは如何なものかという気もするけど、子供の頃には母親の意向でウルトラマンとか仮面ライダーとかが付いた服を（本当は着たかったのに）着せてもらえなかったから、その代償行為ということでw

　もっと言うと、本当は豊久公の決め台詞をデザインした下のTシャツの方が欲しかったんだけど残念ながら品切れ中。しかし初老に片足かかった目付きが悪くて妙にゴツいオッさんがコレ着て歩いてたら流石に危ないよねぇ。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 102.5kg 5×5

レッグカール 65.2kg 3×10

スミスマシン・カーフレイズ 101.3kg 3×15

肩

オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5

ペックマシン・リアデルト 45.2kg 3×12

ケーブル・サイドレイズ 4.5kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

『ケツメド締めろ！』

「笑うと強くなる」
はいはい、笑うと免疫力が上がって健康とかそういうやつね…と思ったら「肛門力」で全てを解決する新しい世界だった pic.twitter.com/9P7kFr4jk5

— K (@Kazuhiro800) September 10, 2021

 

　最近バズってたツイート。『肛門が締まれば姿勢も心も整う』って部分に関しては人体的に一理も二理もあり。

　肛門を締めると肛門括約筋、骨盤底筋、大臀筋、中臀筋、腹直筋、脊柱起立筋、その他諸々の腰部及び股関節周辺の筋群が緊張。これにより腹圧が上昇して体幹が固定される。

　結果、姿勢が正され、正しい姿勢は肉体の循環、呼吸、消化吸収等の諸活動を活性化。心身一如で身体が快となれば、自ずと心も……って理屈かねぇ。

　ただし、上記の効果を得るには片頬だけ歪めるようなニヒルな笑いじゃダメで、アニマル浜口さんくらい「ワハハ、ワハハ」と腹の底から大きく笑うことを習慣付けなきゃね。あと、いくら肛門締めたって、それだけではコロナウイルスには勝てませんので、念のため。

　これで思い出したのが武術武道の世界や古の軍隊教育でも言われていた「ケツメド締めろ！」って指導法。子供の頃見たテレビドラマの新兵教育シーンで聞いたような。私自身も昔どこぞの武術師範に口うるさく言われたなぁ。

　ちなみに『ケツメド』は茨城弁とのこと。果たしてこの言い回しの出所は彼の地の武の神様が御坐す鹿島神宮か、それとも霞ヶ浦の予科練か。ルーツを調べてみると面白いかもねぇ、知らんけど。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×10

ペックマシン・フライ 50kg 3×10

ケーブルクロス 17kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 80kg 5×5

ラットプル・ダウン 70kg 3×8

プーリーロー 72.2kg 3×10

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

ウエストがキツいデニムを履く方法

「デニムの前ボタンを外していただけますか？」と施術中にお願いすることがあります。座位や伏臥位で腰椎を調整する際に腰回りの生地や、ウエストの締め付けが施術の邪魔になることがあるからです。

　んで、たまにいらっしゃるのが、施術後に再びボタンを留めるのに四苦八苦されている方。ほとんどが女性です。息を吸い、お腹に力を入れて引っ込めながら顔を真っ赤にしてデニムの前合わせを引き寄せて……って、私などは「整体を受けるんだから締め付けのない楽なジャージでおいでくださればいいのに」と思うのですが、女性のおしゃれやファッションへのこだわりは男性には理解し難い部分もありますからねぇ（汗

　こんな風にウエストのキツいデニムを、それでもなんとか履きたいって時に試してみていただきたい簡単な方法があります。なんとファッションモデルさん御用達の裏技。それは『仰向けに寝転がって』履く。これだけ。

　あえて乱暴に例えるなら人間の腹部ってのは水風船みたいなもの。水風船をぶら下げると重力に引かれて下が膨らみ洋梨型になりますよね。つまりこれが人間が立った状態。洋梨下部の膨らんだあたりがウエストラインだと思ってください。

　さて、この洋梨型の水風船を置くとどうなる？　重力が全体に均等にかかるので本来の楕円形に。つまりウエストラインの直径は細くなるという理屈。これと同じことが人間の腹部でも起きるんです。

　ただし、この方法はウエストボタンの取り付けがしっかりしているお洋服でないとボタンを弾け飛ばしたり、生地や縫い目を痛めてしまう恐れがあるのでご注意を。やっぱりデニム限定の裏テクニックでしょうかねぇ。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 100kg 5×5

ルーマニアン・デッドリフト 82.5kg 3×10
カーフプレス 131kg 3×15
肩
オーバーヘッドプレス 40kg 5×5
ペックマシン・リアデルト 45.2kg 3×12
ケーブル・サイドレイズ 4.5kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
有酸素
ローイングマシンHIIT 8×20sec

 

副反応

 

　新型コロナワクチンの１回目の接種から二日が経ちました。特にこれといった副反応はなし。身体が磁気を帯びたり、デバイスなしで脳が直接5G電波やWi-Fiに接続するような気配もなし。もしかしたらミュータント化して『X-MEN』のマグニートーやプロフェッサーXのようになれるかもと少しだけ期待してたのになぁw

　もちろん、フリスビーが超絶得意なマッチョになったり、怒りによって緑色の巨大な筋肉モンスターに変化したり、突然パルクールが上手になって手首からはネバネバの糸が発射できるようにもならず。なーんだ、つまらん。

　強いて言うなら筋肉注射を打った左肩が腫れて疼いたくらい。私は左を下にして横向きに寝る癖があるので就寝時にちょっと辛かったです。２回目は右肩に打ってもらいましょう。しかしそれも今日には気にもならず。ジムでの運動も支障なし。これがいつもより調子良く、ウエイトも軽く感じたのはワクチンのおかげ？（ではない。絶対に）

　なんにせよ、あしたか気功整体院は無事に営業を再開しております。施術のご予約ご用命はテレパシーや怪電波で脳に直接語りかけるのでははなくお電話にてどうぞ。よろしくお願い申し上げます。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 77.5kg 5×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×10

ペックマシン・フライ 50kg 3×10

ケーブルクロス 15.9kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 77.5kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×10

プーリーロー 70kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

ワクチンマン

 

　無事にワクチン接種を受けてまいりました。しかし、これはまだまだ第一段階。

　３週間を空けての二度目の接種によりワクワクチンチンマン

　その後２週間を経て十分な抗体価を獲得してフルチンマン。

　つまり院長はワクチン接種によって変身するたびにパワーがはるかに増す！　その変身をあと２回も残している。その意味がわかるな？（……って、声は同じだけどキャラが変わってますよ、おバカさんw）

　なんにせよ、これが新型コロナウイルスに「バイバイきん」するための第一歩です。いつも心に中尾隆聖を秘めて（意味不明？　いや分かる人だけ分かればいいっス）新型コロナとの戦いを勝ち抜きましょう。ウフフ……ファイトヨ、ファイト、トッテモタノシイネ、ジョー矢吹！　

追記：お医者様に接種後の運動について質問したところ、非常に低い確率ではあるもののワクチンの影響で心筋炎や心膜炎が起きることがあるため、念のため接種後数日は激しい運動は控えた方が良いとのことでした。

《今日の筋トレ》全休

明日午後休診のお知らせ

 

　　明日９月６日は新型コロナのワクチン接種のため午後を休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

　というワケで、やっとワクチンの順番が回って来ました。一回目の接種なので副反応の心配はない……はずですが、万が一の場合は休診延長も。その場合はどうぞご容赦くださいませ。

院長　加島拝

宇宙人にも『気』は通じるのか？

 　暇つぶしにボケーとツイッターを眺めていたら、ある方のツイートが流れて来ました。

　曰く『夫人の主催する会で元寿司蕎麦屋の気の治療家の講演会を開いた。幽体離脱などの不思議な体験談をたくさん聞いて、皆で気の練習をした。四十肩を一瞬で治した。これは科学を超えているので、糖尿病や癌でお困りの方にオススメ』と（※私なりの考えがあって直接転載は控えました）。

　これが何処の馬の骨とも知れん『アッチ系』の人のツイートなら単なる笑い話だけど、東大工学部卒の理系エリートで、かつてこの国の宰相をも務めた元政治家なんだから乾いた笑いも出て来やしません。相変わらず御自分の影響力を考慮に入れぬ自由な発言は流石宇宙人。

　主催があの奥方だから、きっと会員には金と暇を持て余したババァ……ではなく優雅な有閑マダムが大勢いらっしゃるはず。うまいことやれば蕎麦屋よりはるかに儲かることでしょうな。さらには元首相による宣伝効果でウッハウハ？　イイナァー、ウラヤマシイナァー（棒）

　そんなお前の店の屋号にも怪しげに『気功』って入ってるじゃないかって？　私の気功はお母さんがよくやる「痛いの痛いの飛んでけ」と同類だと思ってください。癌を消したり、血糖値を下げたり、触れずに人をぶっ飛ばしたりとか、そーいうのは出来ません。それでも「あしたかセンセに触ってもらうと温かくて気持ちがいい」って評判はいいですよ。その程度です。「そんなの『気』のせいだ」ですって？　その通りw

　あと、これは商売を始めた後に聞いたのですが、整体やマッサージは屋号が適度に怪しげだと良くも悪くも冷やかし客を遠ざけてくれるとか。怠け者の私にとっては好都合でした。

　真面目な話、癌や糖尿病、内臓疾患のような命に関わる病気はこんな元寿司蕎麦屋さんや当院のような怪しい整体院（笑）ではなく、まずはちゃんとした病院へ行きましょう。規模の大きな総合病院なら尚良し。必ず標準治療を最優先で受けてください。私たちは世界最高峰の医療を他国が腰抜かすほどの安価で受けられる国に住んでいるんですよ。忘れないでくださいね。

追記：四十肩を一瞬で治してみせる（というより、その時だけでも腕が上がるようにしてみせる）ってのは療術家がよくやるパフォーマンス。それがこの人の『気』が本物であるという証明にはならないでしょう。講演慣れをしてらっしゃることは間違いないでしょうけどね。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 100kg 5×5

ルーマニアン・デッドリフト 82.5kg 3×10

肩

オーバーヘッドプレス 40kg 5×5

ペックマシン・リアデルト 45.2kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

本日暇暮らし

 

　

　あまりに暇なんでアマプラでアニメ版『映像研には手を出すな』を鑑賞。劇中に当院の現状に通じるようなセリフ。女子高生に手酷く喝破されて新たな性癖に目覚めそう？

　しかし、いかに罵倒されハッパをかけられても当院としては知ってる人だけが来てくれて、おまんま食べられるだけ稼げりゃ御の字という超後ろ向き（？）な経営方針を変える気はないけどね。

追記：『映像研に手を出すな』は女子高生三人組がアニメーション制作を通じて『最強の世界爆誕』を目指す一風変わった青春ストーリー。あ、主人公はJKですがキャッキャウフフの萌え系とは違います、念の為。機会があれば是非♪

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 75kg 5×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×8

ペックマシン・フライ 50kg 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 75kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×8

プーリーロー 70kg 3×8

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec