本日特記事項なし

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 92.5kg 3×10
　　　マシン・レッグエクステンション 29kg 2×20
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 35kg 3×10
（胸）マシン・ペックフライ 57kg 3×10
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×12
（上腕）インクライン・ダンベルカール 10kg each 2×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec