特記事項なし

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 77.5kg 4×8
　　　ペックマシン・フライ 52.5kg 3×12
（肩・前中部）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 4×8
　　　　　　　アーノルドプレス 14kg each 3×12

　　　　　　　＆サイドレイズ 7kg each 3×12

　　　　　　　※コンパウンドセットにて
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 5×6
（上腕）インクライン・ハンマーカール 10kg each 2×12
　　　　＆ライイング・トライセップスエクステンション 10kg each 2×12
　　　　※スーパーセットにて

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他1分30秒