忙しい日の昼ごはん

　施術が立て込んで時間が取れない日のお昼ごはんの定番メニュー。オートミールの即席お粥（味付けはお茶漬け海苔）にサラダチキン、ゆで卵。見る人によっては「味気ない」とか「人間の食べ物じゃなくて飼料」と思われるかもしれないけど。

　オートミールは昔観た洋画だか海外ドラマだったかで『貧乏な年寄りが不機嫌そうに食べる不味そうなドロドロの食い物』という印象が強かったのですが、ボディビルダー御用達と知って認識を改めました。ただし、やっぱり飛び上がるほど美味いモンでもありませんがね。

　お酒を呑まなくなって以降、食全般に対して頓着がなくなり、美味美食より栄養バランスを気にする様になりました。年齢的に良いことではあるんですが、やはり少しだけ寂しいような（汗

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【今日の筋トレ】
（背）バーベル・ベントオーバーロー 72.5kg 3×10
　　　ラットプル・ダウン 57kg 3×10

　　　プーリーロー 63kg 3×12

（脚・ハム）ルーマニアン・デッドリフト 102.5kg 4×8
　　　　　　マシン・レッグカール 57kg 3×12
（肩・後部）ケーブル・フェイスプル 13.6kg 3×12
（上腕）プリーチャーカール 20kg 2×12
　　　　＆フレンチプレス 20kg 2×12
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他1分30秒。