いつものアレ

　本日特記事項なし。生存確認のための更新。ジム行って、施術して、風呂入って、寝る。

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《今日の筋トレ》
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
　　　ケーブルクロス 15.9kg each 3×12
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 2×10
　　　プーリーロー 77kg 3×10
（脚）バーベル・スクワット 112.5kg 4×5
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 4×5
　　　ペックマシン・リアデルト 57kg 3×8
（上腕）プリーチャーカール 20kg 2×12
　　　　&フレンチプレス 20kg 2×12
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。