『布団の中から出たくない』

　毎朝お寒うございます。寒さとの、そして自分との戦いに打ち勝って毎朝起床する全ての人々にこの曲を捧げます。つまりは本日特記事項なし（笑　

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《今日の筋トレ》
（胸）バーベル・ベンチプレス 70kg 3×10
　　　ケーブルクロス 15.9kg 3×12
（背）プルアップ 3×8
　　　※レギュラー、パラレル、リバースナローを各１セット
（背・脚）ルーマニアン・デッドリフト 82.5kg 3×10
（肩）アップライトロー（EZバー） 22.5kg 3×10
　　　ペックマシン・リアデルト 50kg 3×10
（上腕）インクライン・カール＆
　　　　ライイング・オーバーヘッドエクステンション 10kg each 3×12
　　　　※スーパーセット法にて