いつもの

　仕事して、ジムへ行って、つまりは特記事項なし。

 《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 105kg 5×5

レッグカール 140lbs 3×10

カーフレイズ 100kg 3×15

肩

ミリタリープレス 35kg 3×8

ケーブル・フェイスプル 9.1kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15