日々のトレーニング、この春から３分割法で週６回、各１時間30分。自宅トレの間はそれほど無理をしているつもりはなかったけど、7月からジムに復帰して週２〜３は高重量（私としては、だが）を扱うようになって、疲れが蓄積してきている。最近やたらと眠いのも疲労のせいなのかもしれない。今日もまた眠くてしょうがない。メニューの再検討が必要かも。
《今日の筋トレ》
背中
バーベル・ベントオーバー・ロー 75kg 3×10
プルアップ（パラレル・グリップ）3×8
ハーフ・デッドリフト 95kg 3×10
上腕二頭筋
インクライン・ダンベル・カール 9kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×12
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