明日から四連休ですが……

 　あしたか気功整体院はいつも通り営業中です。暑く長かった夏の終わりが見えてきた昨今、疲れを秋に引き摺らない為にも当院で施術を受けてリフレッシュしませんか？

以下駄文

　今日はジムにて背中の日。背中のトレーニングって難しいのです。なぜなら自分の目で見ることが出来ないから。人間って、たとえ自分の身体でも眼に映らない部分は『ない』のと同じなんです。腰痛の患者さんに「どこが痛いですか？」と聞くと「痛いのどこだっけ？」頭を捻るのも同じ理由から。広いエリアを漠然と「背中」もしくは「腰」などと認識するのが精一杯。どの筋肉を動かしてるとか、どこに負荷がかかっているとか感覚を細分化するには鍛錬が必要。

　私も2年以上かかって、どうにかこうにか『背中を感じられる』ようになりつつあります。おかげで最近ではトレーニングの効率も向上。ただ、これ以上肩幅が広くなってしまうと手持ちの服が軒並み着れなくなってしまうのが悩みのタネ。それでも男と生まれたからには一生に一度くらい背中に鬼の貌を刻んでみたい……か？

《今日の筋トレ》

背中

バーベル・ベントオーバー・ローイング 77.5kg 3×10

プルアップ（パラレル・グリップ）3×8

ハーフ・デッドリフト 97.5kg 3×10

上腕二頭筋

プリーチャーカール（Wバー）17.5kg 2×10

インクライン・ダンベル・カール 8kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×12