暦の上ではセプテンバー

　日中はまだまだ暑いですが、陽が落ちてからは少しだけ過ごしやすい気候になりました。その分だけ夜間との寒暖差が身体へのストレスとなります。メンタル面も含めての体調管理に心がけましょう。

　それからもうひとつ、水分や塩分（ミネラル）の補給は引き続き疎かにせぬように。隠れ熱中症に起因する体調不良を訴えて来院される方もまだまだ多いですよ。どうぞご自愛くださいね。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 65kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 18kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 51.3kg 4×10
（体重）81.1kg