特記事項なし

 

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 72.5kg 3×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg 3×8

ペックマシン・フライ 50kg 3×8

背中

デッドリフト 100kg 3×5

プーリーロー 70kg 3×8

ラット・プルダウン 59.2kg 3×8

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15