歩くほど、長生きする!?

『21世紀は、身体を動かさないから不健康になる人類初の時代となるだろう』という衝撃的な一文から始まるわずか２分半の動画。内容は耳が痛いですが、非常にためになりますよ。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 72.5kg 3×8

インクライン・ダンベルプレス 24kg 3×8

ペックマシン・フライ 50kg 3×8

背中

プーリーロー 70kg 3×8

ラットプル・ダウン 59.2kg 3×8

デッドリフト 100kg 3×5

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15