ありがたいことに多忙です。ぼちぼち暖かくなってきたのでバイクに乗って遊びに行きたいのですが、その暇もありません。自営業はお仕事が最優先なのです。ひと段落したら外遊びをしたいなぁ、と納戸のキャンプ道具を引っ張り出してみたり。
バイクで見晴らしのいい場所に行き、湯を沸かしてカップラーメンを食べる。ラーメン・ツーリング、略してラーツー。別にパックご飯にレトルトカレーでもいいのですが。
ガソリン、CBガス缶、アルコールと野外でお湯を沸かすための携帯ストーブは色々持っているのですが、どうせなら直火で火遊び（！）したいので小型のウッドストーブを物色中です。そこいらの枯枝を拾って小さな焚火をしての昼飯なんて楽しそうだもんなぁ。
《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルフライ 24kg 3×8
インクライン・ダンベルフライ 20kg 3×8
ケーブル・クロス 15.7kg 3×10
背中
バーベル・ベントオーバーロー 92.5kg 3×8
プルアップ（パラレルグリップ）3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
《3/3の筋トレ》
脚
バーベル・スクワット 95kg 3×8
レッグカール 65.2kg 3×10
カーフレイズ 110kg 3×15
肩
ミリタリープレス 35kg 3×8
インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10
ペックマシン・リアデルト 43kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15
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