ばかだねぇ

　先週から「眠い」だの「キツい」だのブログで愚痴ってばかりなんだから、身体を休めればいいのに、今日も仕事の合間にジムへ。行けば行ったで夢中でトレーニング。だって楽しいんだもん。

　ただ、その後の施術中に大胸筋、広背筋、ハムストリングと三ヶ所の筋肉がいっぺんに痙攣したのは秘密です（汗

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 77.5kg 5×5

インクライン・ダンベル・プレス 24kg 3×10

ケーブル・フライ 13.6kg 3×12

上腕三頭筋

ケーブル・トライセップス・エクステンション 15.9kg 2×10

ケーブル・トライセップス・プレスダウン 15.9kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×12