悲しいことですが戦争が始まりました。
ネット時代の戦争です。史上初の『掌の上で見る戦争』になると言っている人もいます。
きっとこれから膨大な情報があなたのところにも流れ込んでくるでしょう。その中には生々しく、傷付き、命を落とし、苦しみや怒りや憎しみに満ち、ただただ残酷なものも含まれていることでしょう。それらに触れた時、ほんの少しでもあなたの心が苦しくなったら、テレビを消し、ブラウザを閉じ、静かに距離を取りましょう。
誰にもそれを「現実と向き合っていない」と非難する権利はありません。私たちの精神は自分で思っているほど強くありません。まずは自分の心を守りましょう。
我が心のバイブル『徒然草』第八十段に曰く「武道を好むべからず」。この段にはその理由がつらつらと書かれているのですが、まず第一に挙げられているのが「人ごとに、我が身にうとき事をのみぞ好める」。つまり「下手の横好きはお止めなさい」と。
かくいう私もその口で、体力も根性もなく、そもそも気性からして向いていないのにアレコレと首を突っ込んでは挫折してきました。しかし、学んだこと全てが無駄だったわけではなく、役に立ったことも三つほど。
その最大の学びが「自分の身体だから自分の思い通りになると思ったら大間違い」。極論すると武道武術の技ってのは「相手の思い通りの動きを封じる」ことがキモであり、そのためにはありとあらゆる手練手管を使います。そして必然的にこれに対抗するため我が身を自在に操作するための稽古に時間を費やします。
ぶっちゃけると、こういった稽古はどの流派であっても単純で単調、それでいて長い時間をかけなければならないものばかり。すぐに飽きちゃって根気が続かない……って書く時点で私が向いてないの分かるでしょ？（笑）
私はその稽古のほんの一端を齧っただけですが「人間は自分の思ってる通りには我が身を動かせない」と実感できただけでも患者さんへの施術やリハビリや予防体操のアドバイスなどに大きく役立っています。
現在ハマっている筋トレにおいても然り。様々なメニューを「どこの筋肉を鍛えているか」を理解して「効いてる、入ってる」のを実感できているか否かでその効果は大きく違ってくるのだとか。これを『マインド・マッスル・コネクション』と言います。直訳すると『精神と筋肉の繋がり』。
例えば胸の筋肉（大胸筋）は上部中部下部に三分割して鍛える必要がありますが、これを「インクラインプレスで上部に効かせて」とか「ケーブルクロスで下部を収縮させて」とか狙った部位に刺激が入ってるのを感じられるようになったのはつい最近。筋トレを始めてから三年以上かかりました。私の筋トレはすぐそこまで来ている老後に備えた「貯筋」が主目的ではあるんですが、どうせならガチムチっと筋肥大させてカッコ良くボディメイクもしたいですしね。目指せセクシー雄っぱい!?
いやはや、武の修行を通じて到達できるとされる『大自在』の境地には程遠いですが、これもまた「自分の身体を思い通りに動かす」ための稽古の一種ではあるのかな、と。
ちなみに、武道を学んで良かったことの二番目は「人の身体を触り慣れた」ってこと。人には「パーソナルスペース」という他者に近付かれると不快に感じる（そして近付く方には抵抗を感じる）空間があるのですが、武道はここに侵入していかなければそもそも話になりません。これに慣れたことが今のお仕事に少なからず役に立っております。
そして第三に「私はどのような団体や集団、グループであれ所属するのに向いていない」のを嫌ってほど思い知らされたこと。これはすなわち自らの発達障害気質を思い知ったってことなんですけどね。ま、それはまた別のおハナシってことで。
さて、とりとめもなく長くなりました。強引にまとめると「自分の身体だからといって、自分で思ってるほど思い通りに動かせてはいないし、それが不調や痛みの原因になることもあります。気になる方はぜひ一度あしたか気功整体院までご相談ください♪」当院の常連さんは良くご存知ですが、私の施術は必ず足首から始まります。腰が痛い人も、肩が凝っている人も、まずは足首の調整から。
これには理由があります。足首が全身のバランスに大きく影響しているため。足首の固い人や動きの悪い人は膝や腰に不調が出やすいのです。日常的に足首をしっかり動かしておけば、こういった不調を予防することができます。今回紹介したストレッチを習慣化してくださいね。
そうした時、どうしても気になってしまうのがアナウンサーや解説者、コメンテーターらの『強い』という言葉の用法。あまりにも一括りにしすぎじゃないかしらねぇ。
確かにメダル獲得や上位入賞すれば、他の競技者よりも『強い』と言っても差し支えはないんだろうけど、その一言で片付けてしまうには、あまりにも言葉が貧困すぎないかねぇ。
スノーボード平野歩夢選手の前人未到のジャンプには『強さ』よりは『凄み』を感じるし、フィギュアスケートやアイスダンスから感じるのは『強さ』より『美しさ』だし、カーリングでは『チームワーク』と『テクニック』の合わせ技、スピードスケートやアルペンスキーのひと蹴り毎の『力強い速さ』。
ただただ『勝った負けた』を『強い弱い』に置き換えるような喋りはプロとして如何なものなのかねぇ……と。しかしながら言葉というのは変化していくもので、『強さ』という単語が単純な『ストレングス』という意味合いを超えて使われ始めているのは間違いないわけで。
10年近く前だったか某自動車会社の売り文句に『最強のミニバン』ってのがあって、初めて聞いた時にあまりの違和感で「トヨタのミニバンはロボットにトランスフォームして煽り運転してきたクルマを撃退するのか？」と益体もない想像をしてしまったりしたけど、今じゃ『最強』は様々な商品のセールスコピーに当たり前に使われているしなぁ。
ただまぁ、ご近所に『強い弱い』や『勝った負けた』で評価できないような事柄についても『◯◯強国』と、すぐに鼻高々したがる国がありますが、日本がああいう言葉遣いとメンタリティが蔓延する国にはなって欲しくはないなぁ、と。
過去の失敗をリフレインしてしまうとき、卒論の指導教授の「10年以上前の自分は他者だと思っていい」という言葉に何度も救われている
— とろける (@iammelting_) January 20, 2022
なんなら身体の全細胞は約5〜7年で完全に入れ替わるので、5年前の自分は既に他人。どれだけ失敗しようが、恥を晒そうが、全ては他人のやった事としてチャラ。
「なんて自分勝手で都合の良い考え方」だって？ 当たり前じゃないか。誰のために生きてると思ってるんだ。自らを苦しめ続けるような生き方なんて馬鹿らしいことだよ。
大事なのは失敗をグズグズと悔い続けることではなく、繰り返さないこと。いつまでもネガティブに過去を反芻するのは足枷にしかならないもんね。
床に置いた荷物を持ち上げようとしてギクッ！ ギックリ腰の原因、不動のナンバーワンです。ちょっと身体の使い方に気を配るだけで予防できるので、ぜひ動画をご覧になってくださいね。
コツは『股関節の曲げ伸ばし』で持ち上げる事。腕で持ち上げようとすると絶対に背中（腰椎）に無理がかかってギックリ腰一直線です。
方法を知ること以上に大事なのは「習慣にする」ことです。たとえ軽い荷物であってもこの動作で持ち上げるようにしましょう。
ちなみに、この『股関節の曲げ伸ばし』はヒップヒンジ動作とも呼ばれており、上手に使えると安全に荷物を持ち上げられるようになるだけではなく、日常生活動作が楽になり、スポーツでのパフォーマンスアップにもつながります。『デッドリフト』という筋トレ種目はこれとほぼ同じ動作なんですよ。
