平常運転 100アレ整体師 〜84日前

　本日特記事項なし。仕事して、飯食って、筋トレして、風呂入って寝る。なんだ、コロナ前と何も変わりゃせんわ。　

《今日の筋トレ》
胸
ダンベル・ベンチプレス 17kg 4×15
ディップス 4×限界まで
ダンベル・フライ 10kg 4×15
上腕三頭筋
フレンチプレス 10kg 4×15
プレスダウン（チューブ）4×15
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パラダイムシフト 100アレ整体師 〜８５日前

　もしかしたら私たちは世界の大転換期の真っ只中にいるのかもしれない。
　しかし、そんな時でも患者さんの肩は凝るし、腰は痛くなる。私としては淡々と施術するだけ。
　出来ることだけやって、それ以外は「知らんがな」と「うるせぇバカ」で片付ける。他にやりようはない。

《今日の筋トレ》
ショルダープレス 10kg 4×15
サイドレイズ 4kg 4×15
ハンギング・ニーレイズ 4×限界まで
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腰痛を味わう 100アレ整体師 〜86日前

　腰痛。少々長患いになって来たのでコルセットで患部の保護を試すなど。
　私は腰痛を『飯の種』にしているのだから、その『痛み、辛さ、苦しさ』も身を持って知るべきなのでしょう。
　今回はその機会を与えられたのだと思って、涙を流してのたうち回りつつも良い勉強をさせてもらっています。
　嫁さんには「そんなに腰が痛いなら筋トレやめなさい」と怒られますが、患部に直接影響のないメニューは継続。

《今日の筋トレ》
背中
プルアップ
インバーテッドロー
チンアップ
各4×限界まで

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整体仮面アシタカマスク 100アレ整体師 87日前

　当院オリジナル手拭いを使った布マスク。嫁さんが作ってくれました。

《今日の筋トレ》
胸
ダンベル・ベンチプレス 17kg 4×15
ディップス 4×限界まで
ダンベル・フライ 10kg 4×15

上腕三頭筋
フレンチプレス10kg 4×15
プレスダウン(チューブ) 4×15

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キリヤマ隊長応答願います！ 100アレ整体師 〜88日前

在宅ワーク。職住一体12年目の私には目新しくもありませんが、ただひとつだけ羨ましいのは『オンライン』での会議とか呑み会とか。
　既に当たり前のテクノロジーとなって久しいのに、一度もビデオ通話ってのをやったことがないのです。
　会議中、猫がカメラの前をうろうろしたり、膝に飛び乗ってきたりして「可愛いですね」なんて言われたり、モニター越しのオフィスでは見られないようなカジュアルでリラックスした服装の女性部下に少しドキドキしたり……なんて、実際にお仕事されている方に「そんな甘くねぇよ！」とお叱りを受けそうな妄想を抱いてしまいます。
　実際、ビデオ会議がかなりの精神的負担になっているというネット記事も見たような。
　音声通話オンリーでも強いストレスを感じる私には耐えられないかもしれませんねぇ。
　ちなみに、ビデオ通話への憧れの源泉はウルトラ警備隊のビデオシーバー。あれが出来るようになったらアップルウォッチの購入を検討も……いや必要ないか。顔見ながら話したい相手もいないしな（笑）

《今日の筋トレ》
全休

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100アレ整体師 〜89日前

　本日も腰痛寝たきり。いや、痛みなく立てるし歩けるんだけど、座ったり屈んだりして腹圧が変化すると激痛。日にち薬が効くのを待つしかない状況。
　仕方ないのでベッドで発達障害の本を読む。表紙に書いてあることが既に「俺のこと？」

《今日の筋トレ》
ショルダープレス 7kg 4×15
サイドレイズ 4kg 4×15
ハンギング・ベントニーレイズ 4×限界まで
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本日休診 〜100アレ整体師 90日前

　腰痛悪化でほぼ一日中寝たきり。鬼の霍乱。『腰痛退治の専門家』を自認しているのに我ながら情けない。

《本日の筋トレ》

プルアップ

インバーテッド・ロー

チンアップ　各4×限界まで