2023年9月15日金曜日

はじめまして 福ちゃんです




「はじめまちて。この度センセェんチの子になりまちた。お名前は福ちゃんなの。生後4ヶ月の女の子でちゅ」

 甘えん坊さんでビビりんちょなので、もしかしたら施術中に奥からミャオミャア鳴き声が聞こえてくるかもしれませんが、新しい環境に慣れるまでのちょっとの間、ご辛抱くださいね。
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【今日の筋トレ】
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
(背)プーリーロー(パラレルワイド) 63kg 4×10
(肩)ペックマシン・リアデルト 50kg each 4×12
(脚)ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
(体重)81.1kg

2023年9月13日水曜日

それは まぎれもなくヤツさ

 まさに一時代を彩った名作SFマンガ『コブラ』を描いた寺沢武一先生が星の海へと船出されました。それまでのマンガには存在しなかったバタ臭い世界観と、キザな台詞廻し、グラマラスな美女たちにノックアウトされたマセガキ多数。私もその一人でした。

 少年時代に見た夢や憧れの紡ぎ手が一人、また一人『歴史』となっていくのは、なんとも寂しいものです。


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【今日の筋トレ】
(胸)フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
(背)プルアップ(オーバーハンド・ワイド) 4×10
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
(脚)バーベル・スクワット 97.5kg 5×5
(体重)81.4kg

2023年9月11日月曜日

暦の上ではセプテンバー

 日中はまだまだ暑いですが、陽が落ちてからは少しだけ過ごしやすい気候になりました。その分だけ夜間との寒暖差が身体へのストレスとなります。メンタル面も含めての体調管理に心がけましょう。

 それからもうひとつ、水分や塩分(ミネラル)の補給は引き続き疎かにせぬように。隠れ熱中症に起因する体調不良を訴えて来院される方もまだまだ多いですよ。どうぞご自愛くださいね。


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【今日の筋トレ】
(胸)バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
(背)バーベル・ベントオーバーロー 65kg 4×8
(肩)シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 18kg each 4×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 51.3kg 4×10
(体重)81.1kg

2023年9月8日金曜日

台風接近中


 現在のところは思ったほどの風も雨量もなく、今朝もいつも通りスポーツジムへ行けたし、このまま大過なく通り過ぎてくれるとありがたいですけど、台風13号は真っ直ぐ静岡に近づいてるみたいですねぇ。

 午後から夜半にかけて本格的に降り始める模様。あしたか気功整体院は大雨が降ると周囲の道路が軒並み通行止めとなり陸の孤島と化すので、天候によっては臨時休診とさせていただくかも。どうぞ皆様も安全第一でお過ごしください。


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【今日の筋トレ】
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
(背)プーリーロー(パラレルワイド) 57kg 4×10
(肩)ペックマシン・リアデルト 50kg each 4×12
   ケーブル・アップライトロー 20.4kg 4×12
(脚)ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
(体重)81.8kg

2023年9月6日水曜日

動画見て『たったの1分で』治るんなら、お医者さんは何故いるの?

 股関節を専門とされている整形外科のお医者さんに聞いた話。

「股関節痛に効果のある体操やストレッチって医学的にはきちんと立証されてないので『絶対に効く、治る』ってのはあり得ないんです。基本はそれぞれの症状や体力に合わせて探りつつ試しつつやっていくしかないですが……」

 先生、ここで言葉を切って苦笑い。

「動画サイトなどのネットの影響で、やみくもに股関節のストレッチをやって逆に症状が悪くなってしまう方が最近多いんです。股関節痛を引き起こす原因と股関節の可動域は基本それほど関連性はありませんから。そう説明しても……ねぇ(ため息)」

 はっきりとはおっしゃいませんでしたが、現場では相当苦慮されているご様子。

 YouTubeに氾濫している健康系動画は「騙されたと思って」だの「たった1分で」だの「一瞬で消す」だの耳目を集めるための惹句に溢れています。ああいう真偽不明の眉唾情報を信じる人って私が考えているよりも世の中には多いんですね。



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【今日の筋トレ】
(胸)フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
(背)プルアップ(オーバーハンド・ワイド) 4×10
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
(脚)バーベル・スクワット 95kg 5×5
(体重)81.6kg

2023年9月4日月曜日

9月6日(水) 臨時休診のお知らせ

来る9月6日(水) の終日
所用により臨時休診とさせていただきます
ご不便ご迷惑をお掛けいたしますが
どうぞご容赦のほど お願い申し上げます

「最近、ブログが休診のお知らせばかりで心苦しいなぁ」とか漏らしそうになり「いやいや、そういう大事な連絡事項を広報するためにブログがあるんだから。お前の滑った転んだは患者さんにとってどーでもいいんだから」と思い直す。我ながら、いつもながら、どう転んでも、きっと死ぬまで盆暗。やれやれですわ。

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【今日の筋トレ】
(胸)バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
(背)バーベル・ベントオーバーロー 65kg 4×8
(肩)シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 18kg each 4×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 51.3kg 4×10
(体重)81.6kg

2023年9月1日金曜日

『X』もやってます


 最近「ブログ見てます」と患者さんに言われてマスクの下で照れ笑いしつつ冷や汗を流している院長です。だって、どーせ誰も見てないだろうとタカを括って好き放題の書き放題。一応は「あしたか気功整体院、まだ潰れてませんよ。院長元気ですよ」と世界に発信するための更新と嘯いちゃいましたけど(汗

 最近はずーっと放置状態だったX(旧ツイッター)も稼働しております。イーロン・マスク経営に移ってから「いよいよツイッターも終わるかも」と噂されていたので、だったら一時代の終焉をオンタイムで体験しようと更新を再開したのですが、いつまで経っても終わる気配はなく、かつての『ツイ廃(ツイッター廃人)』に逆戻り。こちらはブログ以上にどうでも良いことをツイート……ではなくポストしておりますが、それでも宜しければ、どうぞフォローをお願いいたします。

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【今日の筋トレ】
(背)ルーマニアンデッドリフト100kg 3×8
   バーベル・ベントオーバーロー 65kg 3×8
(肩)シーテッド・ダンベルショルダープレス 18kg each 3×12
(体重)81.4kg