2021年1月15日金曜日

That's Life

 


 本日は国内における新型コロナ感染一周年(?)らしいが、特に感想も感慨もなし。何にだって終わりはやってくる。待つしかないよね、それがどんな形にせよ。

《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルプレス 24kg 3×12
フラット・ダンベルフライ 20kg 3×12
インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×12
背中
バーベル・ベントオーバーロー 87.5kg 3×10
プルアップ(パラレル・グリップ)3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
上腕
インクライン・ダンベルカール 10kg 2×10
ケーブル・プレスダウン 20.4kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月13日水曜日

『独学大全』

 

 NHKの連続テレビ小説『おちょやん』に芝居一座の女性座長さんが出てきます。若村麻由美さんが演じており、キリッとして綺麗だけど性格はかなりキツ目。座員たちのまずい稽古に「違う! 違う!! 違うッッッ!!!」と金切り声を張り上げ、手元にある台本やらをガンガン投げ付けたり。

 私はたとえ画面の中のお芝居であっても声を荒げ、感情を剥き出しにする人は苦手です。首をすくめてテレビから目を背けつつ「……せめて何が違うか言ってやれよ」と。物語の時代背景もあるのでしょうが、今もなお、ああいった教え方をする方もいらっしゃるとか。怖いなぁ。こんな先生に当たったら、きっと私なんかボロボロに泣かされちゃうかも。

 じゃあ逆に手取り足取り懇切丁寧な指導が良いかと言われれば、これもまた話は別。

 人に何かを習う。あるいは人に何かを教えるってのは難しいものです。だからってワケではないですが、最近話題の『独学大全』という本を読んでいます。タイトル通り、独りで学ぶための論理やノウハウ、テクニックを網羅した大冊です。もっとも私は電子書籍での購入なので束の厚さや紙の重さを感じることは出来ませんが。

 これは余談ですが、網膜剥離で目を痛めた私は電子書籍で親指の爪くらいまで活字を大きくしないと文章を追えないのです。「読書は若いうちに」ってのは、時間がなくなるからとか、好奇心が薄れるからとかって理由とは別に、肉体的に目ん玉がダメになるからって理由もあるんです。ぜひ、お若い方は貴方の時間を有効に使ってくださいね。

 んで、私はこの本を読んで、何を独学するのか? っていうよりも「知りたい。学びたい」って強烈な情熱が再び呼び覚まされるような事柄が現れた時に備えての準備ってところ。まぁ、そんなものがこの先現れなくても著者の博覧強記に驚かされ、鋭い分析力に唸らされ、読んでて純粋に楽しい本です。オススメ。

《今日の筋トレ》

脚
バーベル・スクワット 92.5kg 3×10
レッグ・カール 64kg 3×10
カーフ・レイズ 110kg 2×15
肩
ミリタリープレス 35kg 3×10
インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10
ケーブル・クロス 14.6kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月12日火曜日

バカ舌の断捨離

 


 本日も雑文。コーヒーメーカーを買い替えました。ネスカフェ・バリスタというインスタント粉を使うタイプ。先代は約一年半、ほぼ毎日使い倒してついに故障。約4000円弱。

 これを使い始める以前は『違いの分かる男』に憧れて、二十代の頃からコーヒーには拘りまくっていました。ドリップにフレンチプレスにパーコレーターと、あれこれ淹れ方を試し、豆も専門店に通って取っ替え引っ替え。

 それでも「こりゃ美味い」と思った試しはなし。それどころか、専門店でプロが淹れたコーヒーを飲んでも密かに首をかしげていました。そんなの恥ずかしいから公言しなかったけどw つまり、何十年もかかって『違いの分からぬバカ舌』であることを自得自認したのが拘りまくった唯一の収穫。

 『やってみなくちゃ分からない』って口にする人も多いけど、その結果『やってみたけど分からなかった(あるいは出来なかった)』ってことの方が人生には多いわけで、これをネガティブな失敗と受け止めるか、『自分に向いてなかった』と前向きに理解するかによって意味合いは大きく違ってくるよなぁ、と。

 ってなワケで、そろそろ納戸に放り込んで見て見ぬ振りをしていたコーヒー器具の処分をやりましょうかねぇ。

《今日の筋トレ》
胸
バーベル・ベンチプレス 72.5kg 3×10
インクライン・ダンベルプレス 24kg 3×10
ケーブル・クロス 13.6kg 3×15
背中
プーリー・ロー 66.4kg 3×10
ラット・プルダウン 59.4kg 3×10
ハーフ・デッドリフト 120kg 2×10
上腕
プリーチャー・カール 25kg 2×10
ライイング・トライセップス・エクステンション 30kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月8日金曜日

緊急事態宣言

 今のところ一都三県のみでの発令ですが、静岡にも少なからず影響があるでしょう。特に東部地区は新型コロナにより医療リソースが逼迫されつつあるので決して油断できません。

 おそらくはそれと関係あるのでしょうが、今日ジムへ行ったら見事なまでにガラガラ。必ず顔を見かける常連の女性陣が一人もいませんでした。

「うわぁ、緊急事態宣言ってこんなに影響力あるんだ」とか自分の店がコロナの影響で一年近く閑古鳥なのを棚に上げてビックリしてみたりw ま、それでもウチは最低限食うに困らぬ程度は稼げているんで、このままお馴染みさんだけを相手に『知る人ぞ知る怪しい整体屋』でもいいかなぁ……って我ながらどこまでも呑気だねぇ(汗

※動画と本文には何の関係もありません。

《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルプレス 24kg 3×12
フラット・ダンベルフライ 20kg 3×12
インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×12
背中
バーベル・ベントオーバーロー 85kg 3×10
プルアップ(パラレル・グリップ)3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
上腕
インクライン・ダンベルカール 10kg 2×10
ケーブル・プレスダウン 20.4kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月6日水曜日

自分へのお年玉?

 

 バイクも直ったことだし、お正月だし(?)、自分へのお年玉代わりにお気に入りの絶版ブランド、ハロルズギア製のレザーパンツを購入。ケツでか、短足、ダイコン脚の三重苦なので革パンが似合わないのは承知の上。それでも奇跡的にウエスト、股下ともにピッタリな品をヤフオクで発見したので……つまりは衝動買い。

 今日は革製品が驚くほど柔らかくなると評判のミズノのストロングオイル(本来は野球グローブ用)をたっぷり塗り込んで、脚をねじ込んだら……コタツに当たりながらのんびり(笑) バイクに乗ったりはいたしません。実はレザーパンツって冬には不向き。思われてるほど温かくないんです。この冬に部屋履きして身体に馴染ませたら、実際にライディングで履くのは夏前から。エンジンの熱で脛を火傷するのを防ぐためです。

 クソ暑い夏に、見た目も暑苦しい黒い革パンを履いて、高温のエンジンに跨って脛を炙られるなんて……書いててうんざりするけど、同時に少しワクワクしてる私はやっぱりマゾっ気が強いのかも。

 今日もお仕事に関係のない駄文ご容赦くださいませ。

《今日の筋トレ》
脚
バーベル・スクワット 92.5kg 3×10
レッグ・カール 64kg 3×10
カーフ・レイズ 110kg 2×15
肩
ミリタリープレス 35kg 3×10
インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10
ケーブル・フェイスプル 13.6kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月4日月曜日

2021年の営業スタート

 


 本日より2021年の営業開始。いつも通りの1日でした。特記事項なし。というわけで以下駄文。

 昨日一昨日はバイクに乗って走り回っていました。修理こそ終えたものの半年以上の不動状態で完調とは言い難かった愛機も、ガソリンにお高い洗浄剤を混ぜ、2日間ブン回して乗ったおかげでギンギンのバリバリ。

 それと引き換えに人間様はガタガタのボロボロ。股関節はギシギシ、背中はバキバキ、がっつり厚着したつもりなのに冷えは身体の芯まで。あと、やっぱり目がまだダメ。ライダーとしての本格復帰はもう少し先かねぇ。

《今日の筋トレ》
胸
バーベル・ベンチプレス 72.5kg 3×10
インクライン・ダンベルプレス 24kg 3×10
ケーブル・クロス 14.7kg 3×10
背中
プーリーロー 65.2kg 3×10
ラット・プルダウン 59.2kg 3×10
ハーフ・デッドリフト 115kg 2×10
上腕
プリーチャーカール 25kg 2×10
ライイング・トライセップス・エクステンション 27.5kg 2×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2021年1月1日金曜日

謹賀新年




あけまして おめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします

 さて、院長の元日はいつもの金曜日通りにジムへ。夕べの格闘技特番を見て瞬間沸騰的に覚醒したと思わしき所構わずシャドーボクシングお兄さんやファイター気分で周囲睥睨オジさんに混じっていつも通りのメニューをこなして来ました。

 明日はバイクでプチ・ツーリングと洒落込みましょう。やっと修理が終わったK75Sで半年ぶりに出走しましょうか、それとも未だ慣らし運転が終わらないハンターカブで距離を稼ぎましょうか。

追記・本年も身体的な事情により賀状を欠礼とさせていただくことをお許しくださいませ。



《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルプレス 24kg 3×12
フラット・ダンベルフライ 20kg 3×12
インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×12
背中
バーベル・ベントオーバーロー 85kg 3×10
プルアップ(パラレル・グリップ)3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
上腕
インクライン・ダンベルカール 10kg 2×12
ケーブル・プレスダウン 2×12
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15