整体師との縁を切る方法

「整体して整えてもらっても、どうせまた歪むんでしょ。歪まない方法ないの？」

「う～ん、どうしても歪むのがイヤなら、この先ずーっと四つ足で生活するか、白木の箱（棺桶）に入るしかないですねぇ」

　人間二本足で立っている以上、重心は必ずどちらかに偏ります。人間の骨格は四足歩行用の基本設計を強引に二足歩行用に構造変更したもの。創造主ってのが（もしいるとしたら）ひとこと文句を言いたくなるほど不完全で不安定この上なし。歪まない方が不思議なくらい。

　そもそも人間だけが出来る二足歩行は意図的にバランスを崩すことによって動きを作り出しているんですから、完全シンメトリーだと歩くこともままならなくなりますよ？

　つまり、人間百人いたら百人全てが程度の差こそあれバランスは偏っています。それをどうにかこうにか帳尻を合わせながら私たちは生きているんです。

　さて、万人が偏っているとして、その中での同条件においての「整体が必要な人」と「整体が不要な人」の違いは、この「バランスの帳尻の合わせ方」の上手い下手にあります。この帳尻力（？）を鍛えるにはどうすればいいか？　最も簡単な方法は以下の図の通り。

　できればフリーウェイトのコンパウンド種目メインで、関節可動域をしっかりと使って、必ず体力筋力に見合った適切な負荷で……って何を書いてるか理解できない方は、一度優秀なインストラクターに付いて有料のパーソナルトレーニングを受けることをオススメします。

　闇雲な自己流は健康になるどころか怪我や不調の原因になりかねません。「筋トレすれば整体いらずになるから」って、鉄アレイ持って肘を曲げ伸ばしして力こぶを鍛えても（確かにそれも筋トレには違いないですが）整体不要の肉体にはなれませんしね。

　何はともあれ、いつも私が言っている通り『身体は使ってあげる、動かしてあげることが一番の手入れ』なのですよ。

あしたか気功整体院『X(旧ツイッター)』アカウントはこちら

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 67.5kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
（体重）81.7kg

福ちゃん、調子に乗ってます

　あーっ、そこは患者さんのお荷物を置く場所だから入っちゃダメだってば（汗

　福ちゃんがやって来てそろそろ３週間。新しい家族（私たち）とお家にすっかり馴染んで『無条件に愛されてる』ことを実感したのか、好き放題のワガママ放題。けどね、そんな姿が愛らしくて目尻は垂れっぱなしです。

　猫がお好きな方ばかりではないでしょうから、できるだけ施術室には入れないようにして、お掃除も念入りにしておりますが、なにしろ相手は気まぐれですので、万が一の節にはご容赦を。んで、もし猫がお好きでしたら、どうぞ心行くまで思いっきりモフモフしてやってくださいw

あしたか気功整体院『X』アカウントはこちら

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
（背）プーリーロー（パラレルワイド） 63kg 4×10
（肩）ケーブル・アップライトロー 20.4kg 4×12
（脚）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
（体重）81.6kg

今月の飾り手拭い

 

　やっと涼しくなってきましたね。今日は雨、良いお湿りになりそうです。あしたか気候整体院、今日はのんびりスロースタート。ご指名ご用命をお待ちしております。

以下雑記：今朝、ジムでのこと。いつものように両手に24kgダンベルを持って、ベンチの端に座り、そのままゴロンと仰向けのスタートポジションに……なろうとしたら、身体がベンチの上をズルーっと滑って、ベンチの反対側の端から脳天逆落としに落っこちそうに。

　着ていた化繊のドライTシャツとベンチの表革の相性が良かった（？）せいか、はたまた清掃が行き届きすぎていたのか、その後もやたら背中がズルズル滑って怖い目を見ました。こんなの初めてです。

「トレーニングの時は綿100%のシャツがいい」とどなたかが言っていたのを聞いたような。そのココロは、綿100％ならば生地自体が化繊より滑りにくく、汗で湿れば摩擦抵抗増大……ということだったんですね。以後気をつけましょう。

あしたか気功整体院『X』アカウントはこちら

LINE公式アカウントは下のQRコードから

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
（背）プルアップ（オーバーハンド・ワイド） 4×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
（脚）バーベル・スクワット 100kg 5×5
（体重）81.2kg


【10/2の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 70kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
（体重）81.4kg

猫のオモチャといえばコレ！

　猫飼いさんなら知らない人はいないであろう『じゃれ猫ベビーマウス』。我が家でも代々の猫たちが遊んできました。そして現在、福ちゃんも夢中。２時間でも３時間でも飽きることなく、体力が尽きるまで猫まっしぐらw

　あまり大騒ぎしすぎるんでNHK朝ドラ『らんまん』最終回を見る間だけ取り上げてたら、露骨にしょげてしまいました。ごめんね。

あしたか気功整体院『X』アカウントはこちら

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
（背）プーリーロー（パラレルワイド） 63kg 4×10
（肩）ケーブル・アップライトロー 20.4kg 4×12
（脚）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
（体重）81.4kg

朝のウォームアップはしっかりと

　ここ数日、早朝の駆け込み施術が続いています。夜間から明け方にかけて冷え込むようになってきたので、朝起きてすぐににビキッ！とかグキッ！とやってしまうケースが増えているようです。

　就寝時は自分で思っている以上に体温が落ちます。体温が落ちると筋肉も冷えて固くなります。そんな起き抜けの状態でいつも通り動こうとすると背中や腰の筋肉に無理をかけてしまうのですよ。

　どうぞ起床時からしばらくは急激な動作は控えてスロースタートで、できれば軽い体操やストレッチを行って身体をほぐして温めてから一日をスタートさせてくださいね。あと、そろそろ寝巻きや寝具の衣替えも行いましょう。

　早朝に「センセ、痛い。すぐやって！」と言われても、院長は一身上の都合で、NHK朝ドラを見てからでないとお仕事を始めませんので念のためw

あしたか気功整体院『X』アカウントはこちら

LINE公式アカウントは下のQRコードから

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
（背）プルアップ（オーバーハンド・ワイド） 4×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
（脚）バーベル・スクワット 97.5kg 5×5
（体重）80.5kg

子猫が邪魔をするので……

ブログが書けません。

あしたか気功整体院『X(旧ツイッター)』アカウントはこちら

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【9/25の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 67.5kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
（体重）81.5kg

眼鏡を新調

　死蔵していたレイバンのサングラス、ニューウェイファーラーのフレームに眼鏡市場のドライブ専用レンズを入れてもらいました。

　薄い黄緑色のレンズなので威圧感なく、それでいて眩しさを抑えてくれる高機能レンズ。これ、いいですよ。両目ともに人工水晶体となり、すっかり眩しさに弱くなった目に優しい見え方です。運転用としても昼夜兼用なので、陽が落ちてからも問題なく掛けていられます。

　そして、実はもうひとつ新調した理由が。これも網膜剥離の手術の後遺症（？）か、疲れると右目が酷く充血するのです。患者さんに「目、どうしたんですか？」と驚かれるくらい。当人は言われるまで気づかなかったんですけど。

　白目が染まったように真っ赤になり、ゾンビとか貞子のよう。自分で見ても「気持ち悪っ」と漏らしてしまうほど。もしかしたら、これまで患者さんを気味悪がらせてしまっていたかも。だから色付きレンズの眼鏡を掛ければ少しは誤魔化せるかなぁ、と。

　まぁ、施術中は眼鏡外しちゃうんですけどね（汗

あしたか気功整体院『X』アカウントはこちら

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】

（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8

（背）プーリーロー（パラレルワイド） 63kg 4×10
（肩）ペックマシン・リアデルト 50kg each 4×12
（脚）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
（体重）81.4kg