2020年10月31日土曜日

音の呼吸 口風琴!

 


 先日、お母さんのお供で来院した小学校低学年の子供が、壁に掛けてある木刀を「持ってみたい」と。渡したら大喜びで振りかぶったので「ちょっと待って。お外でやってね」と。屋内で木刀振って蛍光灯の傘を叩き割ったりなんかは私も子供時代に経験済みですからw

 お母さんが施術中、その子は表で「水の呼吸、一の型!」とかなんとか叫びながら汗びっしょりになって木刀を振り回してました。そう、大ヒット漫画『鬼滅の刃』のゴッコ遊びです。聞くところによるとあの漫画の影響で剣道の新規入門者が激増しているとか。いいんじゃないですかねぇ。あ、ちなみに上記のお子さんは女の子でした。

 そんな大ブームに私も便乗しようと趣味の10ホールズ・ハーモニカで主題歌の『紅蓮華』に挑戦中。テンポが速い上に16分音符の乱れ打ちだし、ドローベンドやブローベンドなんて特殊奏法を多用しなくちゃならないので横隔膜が引き攣りそうな手強さですが、なんとかサマになって来ています。ハーモニカは吹き吸いどちらでも音が出るので気分はまさに『音の呼吸』! って、漫画本編に同名の技がすでに出てましたね(汗

《今日の筋トレ》全休

2020年10月30日金曜日

小人閑居為不善

  アマゾンでポチった激安バイク用防水時計が遥々マレーシアから着荷。本来はアクセサリー電源ソケットを設置する場所にはまっているゴム製メクラ蓋に両面テープで設置。貼りモノがちょっと斜めってしまうのはいつものこと。気にしない。223円だから半年も保ってくれれば上出来かな。


 貼りモノもうひとつ。随分前にバイクのミーティングでお会いしたベテランのカブ主さんからいただいたステッカー。当時乗ってたヤマハやBMWに貼るのもナンだし……とずっと死蔵していたモノを晴れてペタリ。元ネタは子猫にツッパリコスプレ(今だと虐待?)をさせたアレだよな。適度な胡散臭さ。「このカブに手を出したら『全日本暴カブ連合』が黙っちゃいないぜ、気をつけな!」と魔除けの御呪い代わり。まぁ、そんな団体は存在しない……はずw


《今日の筋トレ》
脚
バーベル・スクワット 107.5kg 5×5
肩
アーノルド・プレス 14kg 3×10
インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10
ペックマシン・リアデルト 29kg 3×10
上腕二頭筋
プリーチャーカール 20kg 2×10
インクライン・ハンマーカール 9kg 2×10
上腕三頭筋
ライイング・トライセップス・エクステンション 22.5kg 2×10
ケーブル・プレスダウン 18.1kg 2×10

2020年10月29日木曜日

暗いと不平を言うよりも、すすんで灯りを点けましょう


 玄関灯の電球を交換しました。っていうか、二つあるうちのひとつは2年以上切れっぱなし。これまで日が暮れてからおいでになる患者さんには足元が暗くご不便をおかけいたしました。

 ただ、言い訳をさせてもらうと、網膜剥離で眼の手術をして以降、階段や坂などの高低差のある移動が苦手……というより怖くて、とても脚立に乗って電球の交換をしようという気になれなかったのです。

 煌々と明るくなった玄関先に満足。電球は虫が寄りにくいと言われているLEDにしました。羽虫の大群やそれを狙った蜘蛛の巣に悩まされることがなくなるかな? これは田舎あるあるですが、夏場などは一晩で玄関先が蜘蛛の巣だらけになることも。決してお客さんが来ないから蜘蛛の巣が張っていた訳ではないのですよ、念のためw

《今日の筋トレ》全休

2020年10月28日水曜日

股関節損傷

 


・ここ数日の間に脊柱骨格模型の股関節と1/2サイズの股関節模型が立て続けに壊れました。とは言ってもそう大したことではなく、寛骨臼と大腿骨頭を繋いであるゴム紐が切れただけ。どちらも患者さんに症状についてや施術についての説明をするのにグリグリ回したり引っ張ったり、10年近くにわたってかなり酷使してきたから壊れるのも当たり前っちゃあ当たり前。メーカー品だから代理店で修理を受けてくれるみたいだけど、手芸用の糸ゴムと小さめのボタンで修繕する方が早いかな?

《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベル・フライ 18kg 3×12
インクライン・ダンベル・フライ 18kg 3×12
ペックフライ・マシン 43kg 3×10
背中
バーベル・ベントオーバー・ロー 80kg 5×5
プルアップ(パラレルグリップ)3×10
ハーフ・デッドリフト 100kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2020年10月26日月曜日

季節の変わり目です

 朝晩の冷えにはご注意を。今朝、院長は猫に布団を取られ、寒さで目覚めました。ニャロメ!


 《今日の筋トレ》
脚
レッグプレス 131kg 3×10
レッグカール 63kg 3×10
肩
ミリタリープレス 37.5kg 5×5
インクライン・スキャプラプレーン・サイドレイズ 7kg 3×10
ケーブル・フェイスプル 9.1kg 3×10
上腕三頭筋
ライイング・トライセップス・エクステンション 22.5kg 2×10
トライセップス・プレスダウン 18.1kg 2×10
上腕二頭筋
プリーチャーカール 20kg 2×10
インクライン・ハンマーカール 8kg 2×12

2020年10月23日金曜日

やる気わくわく♪


 スポーツ・ジムへバイクで行くと困るのが着替え。わずか10分強の道のりのためにバイク用のウェアを着るのも面倒臭いし、ジムで脱いだウェアをロッカーに押し込むのも煩わしい。特に冬場はウェアも厚物が多いのでロッカーに荷物が収まり切らないことも。

 そこで今季購入したのがワークマンのイージス防寒ツナギ。スポーツウェアの上に直接着て行けば、一枚脱ぎ着するだけだから楽チン簡単。4着も5着も革ジャンを買い漁って、やっと季節が来たと思ったらコレだよ。なんだかバイク乗りとして大切な『何か』を失いつつあるような……でも気にしない。おじさんだからw


《今日の筋トレ》
胸
バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
インクライン・ダンベル・プレス 24kg 3×10
ケーブル・クロス 13.6kg 3×10
背中
プーリー・ロー 59.2kg 3×12
ラットプル・ダウン 57kg 3×12
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

2020年10月22日木曜日

これもまたカスタム?

 

 暇つぶしにYouTubeを検索して、ハンターカブオーナーの動画をあれこれと視聴。皆さん、弄ってますねぇ。キャリアやボックスの増設、ウインドシールドの装着、本格オフロード用タイヤへ履き替え、アクセサリー用電源にグリップヒーター、フォグランプなどなど。まるで世界一周に出かける準備のよう。動画をあげてる方は同世代の男性が多くて、その気持ちは分からなくもないけどさ。いやはや趣味だねぇ。

 さて、私はというと、防寒対策としてのハンドルカバー、リアキャリアには定番の収穫箱。小ぶりなメーターバイザーは以前乗っていた250ccに付けていた物を強引にステーをひん曲げて装着……してみたけど全く風除けにはならず。やっぱり昔ながらの帆布の前垂れ付きの大きな風防を付けようかしらん。目指すは畦道が似合う完全おっさん仕様。

《今日の筋トレ》全休