2022年5月5日木曜日

雑記 故郷の味

 九州における棒付きアイスの定番『ブラックモンブラン』。その一口アイスタイプをスーパーマーケットで発見。懐かしくて購入。子供の頃大好きだった味は……こんなんだったかなぁ。


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《5/4の筋トレ》
(胸)インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×10
(脚)バーベル・スクワット 115kg 4×5
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 4×5
   ペックマシン・リアデルト 50kg 3×12
(上腕)プリーチャーカール 17.5kg 2×12
    &フレンチプレス 18kg 2×12

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年5月2日月曜日

雑記 「怖いところだ、鎌倉は……」


 毎週『鎌倉殿の13人』を見ながら「こんな時代のこんな人たちの下に生まれなくて良かったぁ〜」と妙な胸の撫で下ろし方をしている院長です。

 鎌倉殿の恐怖支配の元、生き残りのための権謀術数を尽くすってのは、発達障害気質(限りなく黒に近いグレーゾーン)の私にとっては絶対に不可能。もし、私がこの時代の御家人なら三日と保たずに首桶の中か、河原で野晒しは必定。首を刎ねられそうになったら遁走して出家でもするしかないでしょうが、その不穏な気配を察することも難しいでしょうから……やっぱり打ち首かねぇ。

 組織集団の中で生きるってのはいつの時代も本質は同じで、徳川家康公も『吾妻鏡』の熱心な愛読者だったとのこと。きっとテレビの前で登場人物を自らや会社の上司や部下、取引先なんかと重ねて見てる人も多いんでしょう。

 なお、私はあらゆる組織、集団、団体、グループ、チーム、大から小まで、人が複数集まった場で上手に身を処す自信がありません。正確にはその能力が皆無と言っていいくらいありません。再々にわたって他所様に迷惑をかけ、私自身も苦しく不快な思いをして来ました。だから金輪際近づかない。所属しない。それが五十有余年生きて来て得た最大の学びです。

「じゃあ、上手に人付き合い出来るようにさらに学んで……」とか無理だから。これはもう生まれついてのもので、逆立ちしたって100mを10秒で走れないのと同じ。出来ないものは出来ないの!





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《今日の筋トレ》
(胸)バーベル・ベンチプレス 85kg 4×5
   ペックマシン・フライ 50kg 3×12
(背)バーベル・ベントオーバーロー 65kg 3×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 61.3kg 3×10
(肩)マシン・ショルダープレス 50kg 3×10
(上腕)ケーブル・カール 36kg 2×12
    &ケーブル・プレスダウン 36kg 2×12
    ※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年4月29日金曜日

発達障害気質の大型連休


 世の中はゴールデンウィークに突入しましたが、あしたか気功整体院はいつも通り営業しております。お休みを頂いて遊びに行ったりはいたしません。

 混雑、賑わい、渋滞、行列などなど考えただけでウンザリで「それでも世の中の人は我慢して出かけてるんだろうな」と、ちょっと頑張って真似してみたこともありましたが辛いばかりで全く楽しめず。そもそもの認識が間違いだったようです。

 お出かけが大好き、活動的で社交的な常連さんに聞くと「渋滞にハマったり、何時間も行列に並んだり、それらも含めてのレジャーであり、遊びに行くってこと」との認識。今日なんかも早朝からテレビでやってる高速道路の渋滞や空港の混雑の中継を見ると「みんな楽しんでる。羨ましい!」と思うんだと。なるほど。同じものを見ても、私とは見えてる世界が違うわ。

 『神仏にも、人の詣でぬ日、夜参りたる、良し』(徒然草 第百九十二段)

 ついでに書いておくと、盆正月やGWなどは通っているスポーツジムに行くのさえ億劫になります。いつもは見かけない方々が危なっかしい手つき腰つき(ご本人たちはそう思っていないようですが)で運動なさっているのが嫌でも視野に入って来て、怪我しやしないかとヒヤヒヤさせられるし、私が使いたい器具やマシンを長時間占有されるとトレーニングメニューの予定変更を強いられてイライラ……するのが分かっているので、今朝は普段よりさらに早い午前7時前からジムへ。それでも普段より人が多く、やっぱりヒヤヒヤ、イライラさせられてしまい早々に退散。我ながら難儀だねぇ(泣


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《今日の筋トレ》
(胸)バーベル・ベンチプレス 72.5kg 3×10
(背・脚)ルーマニアン・デッドリフト 105kg 3×8
(肩)シーテッド・アーノルドプレス 14kg 3×10
   &シーテッド・サイドレイズ 7kg 3×10
   ※コンパウンド・セットにて

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年4月27日水曜日

雑記 〜飾り手拭い 他


・施術室の飾り手拭いをGW仕様の鯉のぼり柄に。なお、あしたか気功整体院は連休中も通常通り営業しております。旗日もお休み致しません。

・新人投手の態度が気に入らないと、わざわざ試合中にマウンドまで詰め寄ってくる球審と、煽り運転の末にクルマを降りてきて挑発する迷惑ドライバーと、同じ顔してるよなぁ。

・「何にもしてない“のに”痛くなった」って人は「何にもしてない“から”痛くなった」場合がほとんど。人の身体は使ってあげる動かしてあげることが一番の健康法です。適度な運動を習慣化しましょうね。

・とか言ってる院長は右上腕三頭筋を痛めてしまいました。やはり上腕筋群トレーニングを週3回というのはオーバーワークだったようです。過ぎたるは及ばざるが如し。おそらくは長頭の筋挫傷か筋膜炎。治るまでは懸垂やローイングなんかのプル系種目は控えないと。


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《今日の筋トレ》
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
(背)プルアップ(パラレルグリップ) 2×10
(脚)バーベル・スクワット 115kg 4×5
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 4×5

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年4月25日月曜日

発達障害気質と料金値上げ



「値上げしないんですか?」と最近よく聞かれます。昨今なんでもかんでも値上げ値上げ。

 しかし当院としては値上げする気も、もちろん値下げする気も全くなし。「端数が出ると釣り銭の勘定を間違えちゃいますから」と。

「またまた、そんなぁ〜」と冗談口に付き合って笑ってくださるのはありがたいのですが、実は半分本気なんです。

 例えば500円なり1000円なり値上げをすると、その分多種の釣り札釣り銭を準備せねばなりません。その準備だけでも億劫なのに営業中にそのお釣りが足りなくなったら? 金種が不足したら? そんなことを考えただけでも不安で動悸が早くなります。パニック気味になって意識を施術に集中できなくなるかもしれません。

「まさか、そんな……」と思われるかもしれません。でもね、私のような発達障害傾向のある人にとってはありがちなケースとのこと。これに限らず私にとっての『普通』や『当たり前』、『難易度』などは世の中一般のそれと少しズレているんです。なんとも難儀な話でしょ。

 というワケで、当院の施術料は「比較的お釣りに困らないから」という理由で5000円ポッキリに価格設定しております。

「それでも釣り札が切れちゃったら?」 そーいう時には必殺「お釣りが出ないから、お代は次来た時でいいですよ」を発動。幸いにして良いお得意様に恵まれているので一度も取りっぱぐれ(言い方!)はありません(笑

追記:加減乗除の計算は一通りできるし、中学卒業くらいまでの算数も理解しています。お風呂に浸かって100まで数えることもできます。「院長は数字に弱いらしいから」って、お支払い時に『時そば』をやって引っ掛けてやろうなんて考えないでくださいね。一応念の為。

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《今日の筋トレ》
(胸)バーベル・ベンチプレス 82.5kg 4×5
(背)バーベル・ベントオーバーロー 75kg 3×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 56.3kg 3×10
(肩)マシン・ショルダープレス 50kg 3×10

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年4月22日金曜日

ひと休み


『明日ありと思う心にほだされて 今日も空しく日を送りけり』


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《今日の筋トレ》
(胸)フラット・ダンベルプレス 32kg each 3×8
(背・脚)ルーマニアン・デッドリフト 105kg 3×10

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。

2022年4月20日水曜日

いつものアレ


 本日特記事項なし。生存確認のための更新。ジム行って、施術して、風呂入って、寝る。




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《今日の筋トレ》
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
   ケーブルクロス 15.9kg each 3×12
(背)プルアップ(パラレルグリップ) 2×10
   プーリーロー 77kg 3×10
(脚)バーベル・スクワット 112.5kg 4×5
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 4×5
   ペックマシン・リアデルト 57kg 3×8
(上腕)プリーチャーカール 20kg 2×12
    &フレンチプレス 20kg 2×12
    ※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目3分、その他2分。