2023年9月29日金曜日

猫のオモチャといえばコレ!


 猫飼いさんなら知らない人はいないであろう『じゃれ猫ベビーマウス』。我が家でも代々の猫たちが遊んできました。そして現在、福ちゃんも夢中。2時間でも3時間でも飽きることなく、体力が尽きるまで猫まっしぐらw

 あまり大騒ぎしすぎるんでNHK朝ドラ『らんまん』最終回を見る間だけ取り上げてたら、露骨にしょげてしまいました。ごめんね。






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【今日の筋トレ】
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
(背)プーリーロー(パラレルワイド) 63kg 4×10
(肩)ケーブル・アップライトロー 20.4kg 4×12
(脚)ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
(体重)81.4kg


2023年9月27日水曜日

朝のウォームアップはしっかりと

 ここ数日、早朝の駆け込み施術が続いています。夜間から明け方にかけて冷え込むようになってきたので、朝起きてすぐににビキッ!とかグキッ!とやってしまうケースが増えているようです。

 就寝時は自分で思っている以上に体温が落ちます。体温が落ちると筋肉も冷えて固くなります。そんな起き抜けの状態でいつも通り動こうとすると背中や腰の筋肉に無理をかけてしまうのですよ。

 どうぞ起床時からしばらくは急激な動作は控えてスロースタートで、できれば軽い体操やストレッチを行って身体をほぐして温めてから一日をスタートさせてくださいね。あと、そろそろ寝巻きや寝具の衣替えも行いましょう。

 早朝に「センセ、痛い。すぐやって!」と言われても、院長は一身上の都合で、NHK朝ドラを見てからでないとお仕事を始めませんので念のためw

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【今日の筋トレ】
(胸)フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
(背)プルアップ(オーバーハンド・ワイド) 4×10
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
(脚)バーベル・スクワット 97.5kg 5×5
(体重)80.5kg

2023年9月26日火曜日

子猫が邪魔をするので……

ブログが書けません。


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【9/25の筋トレ】
(胸)バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
(背)バーベル・ベントオーバーロー 67.5kg 4×8
(肩)シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
(体重)81.5kg

2023年9月22日金曜日

眼鏡を新調


 死蔵していたレイバンのサングラス、ニューウェイファーラーのフレームに眼鏡市場のドライブ専用レンズを入れてもらいました。

 薄い黄緑色のレンズなので威圧感なく、それでいて眩しさを抑えてくれる高機能レンズ。これ、いいですよ。両目ともに人工水晶体となり、すっかり眩しさに弱くなった目に優しい見え方です。運転用としても昼夜兼用なので、陽が落ちてからも問題なく掛けていられます。

 そして、実はもうひとつ新調した理由が。これも網膜剥離の手術の後遺症(?)か、疲れると右目が酷く充血するのです。患者さんに「目、どうしたんですか?」と驚かれるくらい。当人は言われるまで気づかなかったんですけど。

 白目が染まったように真っ赤になり、ゾンビとか貞子のよう。自分で見ても「気持ち悪っ」と漏らしてしまうほど。もしかしたら、これまで患者さんを気味悪がらせてしまっていたかも。だから色付きレンズの眼鏡を掛ければ少しは誤魔化せるかなぁ、と。

 まぁ、施術中は眼鏡外しちゃうんですけどね(汗


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【今日の筋トレ】
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
(背)プーリーロー(パラレルワイド) 63kg 4×10
(肩)ペックマシン・リアデルト 50kg each 4×12
(脚)ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
(体重)81.4kg

2023年9月20日水曜日

院長、未だ『猫の惑星』より未帰還



こたつの中は猫のもの
ストーブ前は猫のもの
洋服の上は猫のもの
段ボール中は猫のもの

お湯溜めたお風呂の蓋の上は猫のもの
布団で寝ている時の脇腹は猫のもの
キーボード打つ手の上だって猫のもの
貴方が座った膝の上は猫のもの

たとえ私が寒くても たとえ私が困っても
猫が良ければ問題なし 尽くし続ける愛の形

ああきっと ああきっと 僕らはこの世に
猫を愛でて生きる運命の下に生まれてきた者なんだろう

ああきっと ああきっと 僕らのこの星は
猫が産まれ来る運命を背負って回ってるんだろう

猫の住む星に僕らは生きている
猫の住む星に僕らは生きている
猫の住む星に僕らは生まれて愛に溺れてしまったんだ
猫の住む星に僕らは生きている





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【今日の筋トレ】
(胸)フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
(背)プルアップ(オーバーハンド・ワイド) 4×10
(肩)バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg each 4×8
(脚)バーベル・スクワット 97.5kg 5×5
(体重)81.2kg

2023年9月18日月曜日

シヤワセのカタチ


 子猫の姿をした幸せがお膝の上でネンネしている間は何も出来ません。いんちょはシヤワセの下僕となりました。


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【今日の筋トレ】
(胸)バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5
(背)バーベル・ベントオーバーロー 67.5kg 4×8
(肩)シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
(脚)スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×10
(体重)81.2kg


2023年9月15日金曜日

はじめまして 福ちゃんです




「はじめまちて。この度センセェんチの子になりまちた。お名前は福ちゃんなの。生後4ヶ月の女の子でちゅ」

 甘えん坊さんでビビりんちょなので、もしかしたら施術中に奥からミャオミャア鳴き声が聞こえてくるかもしれませんが、新しい環境に慣れるまでのちょっとの間、ご辛抱くださいね。
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【今日の筋トレ】
(胸)インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
(背)プーリーロー(パラレルワイド) 63kg 4×10
(肩)ペックマシン・リアデルト 50kg each 4×12
(脚)ルーマニアン・デッドリフト 100kg 4×8
(体重)81.1kg