出ました。副反応

 

「ワクチン接種の副反応が出るとしたら二度目の接種20時間後から」と看護師である常連さんから聞いていましたが……よもやよもや、その通りになりました。高熱こそ出ていませんが、頭痛、倦怠感、ジワっと嫌な発汗、節々（関節）の痛み、そしてわずかではあるものの筋肉の引き攣れ。耐えられないほどじゃないけど、ちょっとツラいなぁ。

《今日の筋トレ》全休

明日 9月27日（月）午後休診のお知らせ

 

　明日9月27日(月)は新型コロナの二度目のワクチン接種のため午後を休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

院長　加島拝

以下雑文

　Netflixによってアメリカで制作されている実写版『カウボーイビバップ』のオープニング映像が公開されました。大好きなアニメなので楽しみにしていたのですが……これは……流石に……色々と……ねぇ。それでも本編が公開されたら絶対観るんだけどさ。

　ただなぁ。実写化があと十数年早く実現されていれば、主演はキアヌ・リーブスだったのになぁ。ジョン・チョーも嫌いではないんだけど、やっぱり少しだけ残念。

故障、ダメ、ゼッタイ

　アラフィフにとっては懐かしい70年代テニスブームのビヨン・ボルグや神和住純、あるいはイカ天バンドブームを思い出させるリストバンド……ではなく、リストラップというトレーニング・ギアです。伸縮性のあるベルトで圧迫することで手首を固定保護し、関節の故障を防ぐための補助具。

　トレーニング開始から３年以上かかってやっとバーベル・ベンチプレス100kgが視野に入ってきたので遅まきながら購入。手首の挫傷はとにかく治りが遅いし、関節の脱臼は整復の仕方は分かっていても自分で自分に施術することはほぼ不可能。何より手先を痛めてしまうとお仕事に致命的な差し支えが出てしまいますので『転ばぬ先の杖』です。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 107.5kg 5×5

レッグカール 70kg 3×8

肩

オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5

ペックマシン・リアデルト 50kg 3×8

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

特記事項なし

 

　アマゾンプライムで石黒昇版『銀河英雄伝説』をBGM代わりに流しながら調べ物をしていたら、横を通った嫁さんが「古代進？」と。ああ、そうだね、主人公の一人であるヤン・ウェンリー役の声優は同じ富山敬さんだね。

「歳取ってからこーいう話が出来る相手がいてよかったね。感謝しなさいよ」と。ホントにねぇ。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×8

ペックマシン・フライ 50kg 3×12

ケーブルクロス 17kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 82.5kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×8

プーリーロー 72.2kg 3×10

ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 3×10

驚老の日 〜Age is just a number

　本日早朝のこと。いつものようにトレーニングジムへ行く準備をしていると、NHKで日本最高齢のフィットネスインストラクター、タキミカこと瀧島未香さんのインタビュー。その存在は以前から知っていましたが、動画映像で見るのは初めて。

「そうか、今日は敬老の日だもんな」と準備の手は止めずに横目で画面を追うつもりが、気付けば食い入るように見入っていました。「こりゃあ何ともはや大したモンだ」と。

　院長は疑り深くて根性が捻くれているので「どうせどこぞの商売上手が担ぎ上げたハリボテ神輿をマスコミが毎度の如くイッチョ噛みして祭り上げたんだろ」くらいに思ってましたが、間違ってました。ごめんなさい。

　御年90歳とは思えないキレのある身体の動きと美しい姿勢、いかにも江戸っ子然としたハキハキした発声発語とそこから感じ取れる頭の回転の良さ、笑顔も素晴らしい。多くの人が魅了され、また憧れるのも理解できました。そして何より心から楽しそうに身体を動かしていたのに感心いたしました。

　私はよく言います。「人間の身体は使ってあげる、動かしてあげることが一番の手入れになるんですよ」と。そして、身体を動かすって本来は楽しいことのはずなんです。だって、人間は『動物＝動く物』なんですから。そういう風に出来ている……はずなんですが、運動不足から調子を悪くする人が後を絶たないのは残念な限り。

　私たちは何もタキミカさんのような『スーパーおばあちゃん』を目指す必要はないのです。無理のない範囲で日常的にバランス良く、そして何より楽しく運動する習慣を身につけること。これは断言してもいいですが、運動が楽しい習慣になれば貴方が幾つであっても思っている以上に健康で快適な生活を送れるようになりますよ。間違いありません。

　ちなみに院長はタキミカさんの孫であってもおかしくない年齢。最近自分でも気になっていた年寄りじみた物言いは少し控えようかな、と。曰く「年齢はただの数字」とのことなので、トレーニングジムで息子くらいの世代の若者と挙上重量を秘かに張り合う……のは控えようか、そこはやっぱり大人にならなきゃねw

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 105kg 5×5

ルーマニアン・デッドリフト 85kg 3×10

マシン・カーフプレス 133kg 3×15

肩

オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5

ケーブルサイドレイズ 4.5kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 45.2kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

風呂入ってソッコー寝る計画

『お風呂に入って後悔することなんて一つもない』し、『お布団は万能薬である』という院長の主張をそのまま歌ったかのような打首獄門同好会の名曲。是非ポチッとご視聴を。

以下雑文

　最近、自民党総裁選の報道を興味深く見ております。こういう縁や怨や円（お金）が複雑に絡み合う人間ドラマが理解できるようになったのはつい最近のこと。それまでは『島耕作』や『仁義なき戦い』、『半沢直樹』、『三国志』や『銀河英雄伝説』なんかもその妙味がさっぱり理解できずに「どこが面白いのやら」状態。

　「そんな鈍いヤツおらへんやろ」と思われるかもしれませんが、とにかく人間関係の機微を察する能力が絶望的なほど欠けているのです。発達障害（私はグレーゾーンですが）には珍しくない傾向とのこと。これまでの半生を振り返ってみても「よく今まで刺されずに生きてこれたな」と我ながら呆れる傍若無人の所業や不始末のオンパレード。

　尚、その辺をいくらか理解できたからといって今後は上手に人付き合いや世渡りができるとは間違っても考えてはいません。人の性根ってそんなに簡単には変わらないんですよね。よって院長は残り少ない余生を平穏に過ごすためにも、またこれ以上誰かを不快にさせぬためにも、集団や組織、団体、サークル、グループ、チームなどの諸々には極力所属せず、または可能な限り距離を置いていこうと考えております。同様の理由からSNSの積極的な利用も控えています。

　宮沢賢治じゃないけれど『あらゆることを自分を勘定に入れず、皆に木偶の坊と呼ばれ、褒められもせず、苦にもされず』。そういう者に私は……なれたらいいなぁ。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

ペックマシン・フライ 50kg 3×10

ケーブルクロス 17kg each 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 82.5kg 5×5

ラットプル・ダウン 65.2kg 3×10

プーリーロー 72.2kg 3×10

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec

明日午前休診のお知らせ

 

　明日9月16日は所用により午前中休診とさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

院長　加島拝

　眼科へ網膜剥離手術の術後定期検診に行って参ります。いつものヤツですので心配御無用。午後は通常通り営業いたしますので、施術ご希望の方は是非ご予約をお願いいたします。

　画像はお馴染み様より頂いたフルーツのコンポートです。なんと美しくも美味しそう。酒を絶って以降すっかり甘党の院長には嬉しい差し入れ。ありがとうございました♪