「熱々や。身体ぁ冷やしたらあかん」

 

　今朝も今朝とてジムでみっちり身体を動かしての帰り道。朝食用のパンが切れていたのでコンビニに寄り道。クルマを降りる前に上着を羽織るか迷う。Tシャツが汗びっしょりになっていたので着るのが億劫なのだ。

「ちょっとの間だからいいだろ。外を走り回るわけじゃあるまいし」

　ささっとパンを手にしてレジへ。とクシャミが一つ、二つ。やっぱりちょっと寒かったなぁ。

　そして現在、頭重いです。微熱あります。背中に悪寒が走ります。はい、思いっきり風邪の初期症状です。今夜は葛根湯飲んで熱々にして休みます。皆様もどうぞ冷えには用心を。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 82.5kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 70kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
（体重）81.6kg

安心してください。営業してますよ

　気がつけば２週間もブログを放置。「いよいよ潰れたんじゃね？」とニヤニヤしてるそこの貴方、残念でした。営業は続けておりますし、なんなら客入りも好調です。

　最近は『X』（旧Twitter）で遊ぶことが多くなって、そちらで『書きたい欲』が解消されてしまうのでこちらが疎かになってしまっていただけ。来週からちゃんと更新します、多分（汗

　よろしければ下記のリンクから『X』の方も覗いてやってくださいな。あちらでも益体のないことばかり書き散らしておりますがw

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リフレッシュ完了

　嫁さんの誕生祝いを兼ねて東伊豆で一泊。伊豆大島を望む絶景露天風呂（なんと部屋付き！）に浸かり、鮑に鯛に金目鯛とご馳走をたらふく頂いてまいりました。しっかりパワー充電、あしたか気功整体院は年末年始に向けて全力で突っ走りますよ。ご指名ご用命お待ちしております♪

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【11/8の筋トレ】

全休

【11/10の筋トレ】
（胸）フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
（背）プーリーロー 65.3kg 4×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 5×5
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 5×5
（体重）80.7kg

本日休診

11月7日(火)～11月8日(水)の２日間

所用により臨時休診とさせていただきます

ご不便ご迷惑をお掛けいたしますが

どうぞご容赦のほど お願い申し上げます

なお、休診中は電話の応答も致しかねますので

どうしても連絡が必要な場合はLINEの公式アカウントまで。

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【11/6の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 82.5kg 5×5
（背）バーベル・ベントオーバーロー 70kg 4×8
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 20kg each 4×10
（脚）スミスマシン・ハックスクワット 53.8kg 4×8
（体重）81.8kg


【11/3の筋トレ】
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 4×8
（背）プーリーロー（パラレルワイド） 63kg 4×10
（肩）ケーブル・アップライトロー 21.5kg 4×12
（脚）ルーマニアン・デッドリフト 102.5kg 4×8
（体重）81.7kg

11月7日～8日 臨時休診のお知らせ

 

11月7日(火)～11月8日(水)の２日間
所用により臨時休診とさせていただきます
ご不便ご迷惑をお掛けいたしますが
どうぞご容赦のほど お願い申し上げます

なお、休診中は電話の応答も致しかねますので

どうしても連絡が必要な場合はLINEの公式アカウントまで。

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追記：画像は今月の飾り手拭い。晩秋らしい柄のものが手持ちになかったので、以前に金沢を訪れた際に買ったものを。ひがし茶屋街をひとり歩く黒留姿の芸者さん。真っ赤な番傘が粋だねぇ。

【11/1の筋トレ】
（胸）フラット・ダンベルフライ 24kg each 4×10
（背）プルアップ（オーバーハンド・ワイド） 4×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 42.5kg 5×5
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 5×5
（体重）82.0kg