ちょうどいい枕の高さって？

「テレビでね『枕は寝返りを邪魔しないように高い方がいい』ってやってて。それを真似してカーペット（？）を丸めて敷いて寝たら首が痛くなって……」

実はこれってよくあるケースです。健康番組や通販番組のウンチクをそのまま真に受けて、やっては見たものの逆効果。いやはやお気の毒さま。

　枕の硬さや高さ、材質、形状なんかは好みによるところが大きいので「これが正解！」ってのはありません。しかし、あえて言うなら「硬めの低め」で「熱の籠らない素材」が良いと思います。

　個人的には昔ながらのソバ殻の枕。私はこれ一筋です。使い込んで型崩れしてペチャンコになったソバ殻枕を二つ重ねて丁度いい感じ。十年以上もこれが私のベストだと思っていたのですが……

　ここ最近、どうも後頭部の座り具合が悪いのです。枕に頭を乗せると喉元が詰まる感じがするし、入眠まで時間もかかります。朝起きるとベッドの下に枕を放り投げてることも。もしやと思い、二つ重ねの枕をひとつ外してみるとジャストフィット♪

　おそらくは、もうすぐ継続一年になる筋トレの影響で身体のバランスが変わってきたのでしょう。私は「枕は低ければ低い方が良い」と考えていますから、これは喜ばしいこと。

　つまり、何が言いたいかというと、枕選びは「自分の感覚（寝心地）を大切にしてくださいね」ってこと。「美人女医さんが言ってたから」とか「頭は点じゃなくて面で支えなきゃ」とか、テレビの受け売りをしてもしょうがないですよ。テレビの向こうの人たちは、貴方の体調体質や睡眠環境なんて知ってるはずないんですから。

　ま、これは枕に限った話ではなくて、日々無責任に垂れ流される医療健康情報然りなんですけどね。その話はまたの機会にでも。

　ちなみに、お役御免になった十数年物の古い枕は速攻で嫁さんに処分されました。枕が発する「おっさん臭」が凄かったんですって（笑