2017年1月27日金曜日

微笑みデブの挑戦

 年末年始にお餅を食べ過ぎて、気がつけばみっともなく腹はせり出し、久しぶりに体重計に乗ってみれば目を疑う数字がw なんとかすべく仕事の合間に運動など。

 まずは腕立て伏せ。昔は100回くらいチャチャッとできたのに、今は10回が精一杯だなぁ……と、背中にドンと衝撃。




 ら、楽太郎軍曹? なんですと「今日から貴様は『微笑みデブ』だッッ!」ですって? サー、イエッサー!

 とりあえず体重5キロ減、ウエストはベルトの穴ひとつ戻しを目指してダイエット開始。まずは糖質制限と軽めの自重トレーニングから。

腕立て伏せ  10回×2セット
レッグレイズ 20回×2セット
スクワット  25回×2セット
プランク   30秒

 たったこれだけのメニューで息が上がり、ゼイゼイいう自分に情けないやら悲しいやら。それでもまぁ少しづつでも頑張ってみましょう。

「How do you eat an elephant? One bite at a time.」
(象はどう食べる? ひと口ずつ食べる)

2 件のコメント:

BBB さんのコメント...

黒い軍曹の容赦ないお言葉は正月過ぎの私らにツキササリマス。

あしたか院長 さんのコメント...

>BBBさん

家庭内的な序列も楽太郎軍曹の方が上なので、彼の専用膝まくら兼湯たんぽ兼食事係としては逆らえません(笑