2015年11月15日日曜日

30日プランクチャレンジ終了

 先月16日から始めた『30日プランクチャレンジ』が終了しました。

 腕立て伏せの準備姿勢で耐えるだけ。一日20秒からスタートして、最終日は5分強。結果は……

11日目時点で88センチ。



最終日は3センチ減の85センチ。

 一般的にウエスト1センチ減で体脂肪1キロ減と言われていますが、私の場合はむしろ体重1.2キロ増。おそらくは前後して再開したランニングによる筋量の増加のせいかと。それでもウエストが細くなったのは、やはり腹筋群の緩みが私のポッコリお腹の原因だったのでしょう。

 しかし、これでも国の定めたメタボ指標の上限ギリギリ。あと5センチは減らしたいところ。目指すはガッチリ逆三角、腹筋6パックの細マッチョ……と言いたいところですが、あんまりウエストが細いとお着物が似合わなくなるからなぁ。

 悩ましいところではありますが、あと3センチ減を目指してトレーニングは継続いたします。

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